如果年轻人闪了腰，通常与腰肌损伤或是急性损伤有关，经过制动、休养，会逐渐的减轻，但如果想要彻底康复，则需要很长时间，如果是老年人闪了腰，则需要到医院检查、治疗。

1、患者不能做一些影响腰部肌肉的动作，要延长卧床的时间，停止健身，避免久坐。

2、如果老年人闪了腰，需要判断患者是不是有腰椎压缩性骨折，或者是其他类型的骨折。

3、患者一定要到医院进行检查，等医生诊断明确后，再进行治疗。