腰闪了要想快速的缓解，唯一的办法就是找一个不痛的姿势，躺下来休息，比方躺着疼，就侧着睡，左边侧着睡疼，就右边侧着睡，就是躺下来休息1～2天、2～3天，一般都会得到很大的缓解。

1、再辅助一点消炎止疼药物，一般的都没有问题。

2、当疼痛得到缓解以后，需要用腰带保护上3周以上的时间，让下一次尽量再不要发生这种问题。