乳腺纤维瘤的发病年龄主要在年轻人，尤其是未婚女性，这部分人群一般来说跟她的生活习惯有很大的关系，当然它最终决定的是雌激素造水平，但是引起这些改变的原因很多，比如说生活的不健康的生活、熬夜、茶碱类的食物引起的、咖啡以及浓茶等等这些因素都在里边。

所以如果要想避免，一定要有一个良好的生活习惯、少熬夜、多运动、多吃健康的食物，少一些高脂肪、高热量的食物，比如说油腻的食物，肥肉等等，可以用一些新鲜的蔬菜水果等等，长期这样的话会有一定的预防作用。