益生菌包括乳酸菌，但乳酸菌不一定包括益生菌，并非所有的乳酸菌都对人体有益。

1、益生菌是一种定植菌，它通过定植在宿主的某一部位，产生有益的活性微生物，包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。

2、乳酸菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、链球菌等，并非所有的乳酸菌都对人有益，有的乳酸菌就会对人体有害，比如李斯特氏菌。

3、乳酸菌能够促进生长，改变肠道内菌群失调，帮助消化。