得了膝关节炎是可以运动的，一般情况下，如果患者得了膝关节炎是急性期，比如说现在关节肿大、红肿、有积液、疼痛比较剧烈，那么这种情况下暂时是不适应运动的，需要把关节制动休息，通过急性期以后，关节不太疼的情况下，这一期的关节炎，是需要运动的。

运动主要以股四头肌的运动，比如说可以把股四头肌的力量锻炼得坚强一点，另外一个平时的一些活动也是必不可少的，可以做一些有氧的运动，比如说骑自行车、游泳、还可以跳广场舞，但是不太适宜做的就是爬楼梯、登山，这些对膝关节影响比较大的运动了，尽量少做。