喝牛奶是补钙的最佳的方式，五十斤的虾皮比不上两盒牛奶里的钙，患者可以选择合适的钙剂进行补钙，同时要注意维生素D的摄入，促进钙的吸收。

1、改善骨质疏松症，不仅要强调补钙，还要强调钙磷平衡，增加维生素D的补充。

2、建议患者改变生活方式，对骨质疏松症要早预防，终身预防，不要等骨质疏松症发生后再临时预防。

3、补钙过多会导致便秘。