不能等到骨质疏松发生了再去预防，所以年轻时就要注意补钙。

1、饮食里面含钙的东西建议大家多吃一点，比如虾、豆腐、瘦肉。

2、第二个要运动，运动有利于骨骼质量的改善。

3、一旦有了症状了以后，如果没有达到骨质疏松诊疗标准，吃的药可能相对是要少一些，主要是维生素D和钙片，如果已经达到骨质疏松诊断标准了，除了基础治疗，可能还要吃活性维生素D、骨化三醇，另外还有二膦酸盐的类药物，有些中成药也有治疗骨质疏松的作用。