女性在生产后小腹恢复平坦，可能需要12周左右的时间。

1、临床上医生会建议女性在生产后进食一些有营养的食物，以此来促进乳汁的分泌，但是不主张女性暴饮暴食，避免出现体重的快速增加。

2、女性在生产后42天左右就可以进行一些体育锻炼。

3、女性在产褥期进行适当的居家活动是很有必要的，建议其在家中适当的进行走路等活动。