最合适的枕头高度是把拳头竖起来的高度，一般是8到12公分，也就是当人体处于平卧位时，耳朵和肩膀要在一条线上，人体是侧卧位时，鼻子、眼睛和身体要在一条线上。

1、人体的脊柱分为三个生理弯曲，包括颈椎前突、胸椎后突、腰椎前突。

2、如果患者有颈椎病，那么在选择枕头的时候，要使颈椎舒服，患者处于仰卧位和侧卧位时，力线要与身体的纵轴在同一条线上。