减肥的方法有很多，主要是锻炼和饮食的方法，当然在月经期的时候，要用饮食的方法去减肥，就按平常的饮食，选择清淡、少油腻、少糖食物，注意不要吃寒凉、辛辣刺激的食物。

如果在经期运动方面去减肥，建议减少这种运动，因为过度的经期的运动，不利于子宫内膜的修复，可以选择慢走、散步等，月经结束以后再进行其他的体育活动减肥，比如骑自行车、跑步、跳绳、游泳等。