跪膝法能够缓解患者的膝关节疼痛、改善膝关节的功能，并且能够加强股部与髋部的肌肉力量，这种锻炼方式可以在家中进行，可以在地板上铺软垫，身体直立向前或者向后跪地行走，锻炼时速度最好能够缓慢一些，每次10至15分钟，每天进行1到2次。

1、患者在锻炼的过程中，若是出现明显的疼痛或者是其他不适症状，应当暂停锻炼。

2、若患者存在膝关节外伤、局部炎症或增生等疾病，则不适合进行跪膝法锻炼，所以跪膝法的锻炼，最好能够在医生的指导下进行。