血虚的人群一般可以选择进食一些具有补血作用的食物，如菠菜、花生、黑木耳、羊肉、葡萄、红枣、桂圆等，也可以服用一些药物，如归脾丸、四物颗粒等，同时还可按摩穴位，如关元穴、气海穴、足三里穴、三阴交穴。

1、血虚的患者可能会出现肤色暗淡、唇色或指甲颜色淡白、头晕、心悸、睡眠质量不高、失眠、手足发麻、月经量少等现象，建议患者到医院进行相应的检查。

2、除了先天不足、体质虚弱外，后天的过度劳累、压力过大、营养不良等因素，也可能会造成人体的血虚状态。