中医上认为气和血是人体当中非常重要的根本性的东西，如果气和血一旦出现了亏虚的情况，人就会出现很多不适的症状，也会影响健康，对于气虚和血虚的调整，首先可以采用食疗的方法。

可以多进食具有高蛋白的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉，也可以同时进食一些药食同源的食物，比如山药、大枣、枸杞、桂圆，也可以适当的服用一些药物，也可以适当的服用阿胶，可以起到很好的对气血虚的补充作用。