一般情况下，进食豆类食品后，若出现胀气的情况，主要是因为豆子本身易造成胀气，同时如果体内缺乏α-半乳糖苷酶，或本身胃肠蠕动的功能不好，也易产生胀气的情况。

1、吃饭过快、平时喜欢咀嚼口香糖，可能会吞入大量的气体，易引发胀气的情况。

2、豆类食品含有低聚糖，如果人体缺乏α-半乳糖苷酶，低聚糖就不易分解、消化，从而可引发胀气。

3、为了避免吃豆类食品后胀气，可以对豆类食品预先进行浸泡，也可以到医院进行检查。