通常情况下，保护视力的方法包括了注意用眼卫生，注意用眼时的光线、时间、姿势，此外，还要保证眼部的营养、充足的睡眠，并定时休息。

1、一般在看书或学习时，光线不能过强或过弱，与书本保持30cm左右的距离；2、连续看书、学习或看手机等电子产品的时间，应尽可能控制在40分钟内，40分钟后通过远眺和休息，来缓解视疲劳；3、看书的姿势应端正，不能在走路时看书或躺着看书，也不能在移动的车里看书。