跳绳是否伤膝盖

徐思越

副主任医师

西安交通大学第二附属医院 骨科

01:07

一般情况下,错误的跳绳方式、过量的跳绳有可能会对膝盖有损伤。

1、跳绳需要通过全身的肌肉和关节进行协调,如需要用足弓进行缓冲、利用下肢肌肉的协调进行较轻巧、协调的跳跃、若跳跃方式轻巧、协调,一般对膝关节的伤害较轻,或可能没有伤害,若方式不协调,如整个脚前脚掌着地,可能会对膝关节产生一定的伤害,此外,过量的跳绳也可能会对膝关节造成损害;3、跳绳是否对膝关节造成伤害,主要看跳跃的方式是否正确、运动的频次是否合适;4、即便运动方式正确,但如果过度锻炼,也会对运动系统造成一定的伤害,只有正确的运动方式和适量的运动量才有益于身体健康。


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