如何瘦肚子
- 病情描述：
- 怎么才能把肚子瘦下来
-
-
张超副主任医师
西安市第三医院 消化内科
肥胖一般有两个原因。一种是由于暴饮暴食或经常吃脂肪、脂肪和高热量食物，以及缺乏适当的运动，这是大多数人的情况。另一个原因是先天遗传因素，这种情况可以通过后天的饮食调理来改善，再加上更多的锻炼。食物应注意多吃水果和蔬菜，一天三餐合理饮食，特别是注意能量摄入应适当，通常多喝水，少喝碳酸饮料。
-
-
邹百仓副主任医师
西安交通大学第二附属医院 消化内科
腹部肿大也是肥胖的一种表现。部分减肥的效果并不明显，所以如果你想减肥，你必须全身减肥。首先，病人应该控制饮食，每餐吃七到八份。油腻、富含脂肪、富含糖的食物最好少吃，适当时多吃水果和蔬菜，或与粗粮混合，增加膳食纤维的摄入量，增加饱腹感，延长消化时间，并促进体内代谢物的排泄。第二，每天适当锻炼以促进新陈代谢，消耗过多的能量，减少脂肪的产生。