孕妇的营养食谱
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对于孕妇来讲，首先要适当控制在孕早期、孕中期、孕晚期体重的增量，一般整个孕期体重能增加25斤左右，不超过30斤。孕早期跟平常饮食差别不大，但到孕中期和孕晚期时，每天的热能至少增加200千卡（每100g的米饭提供340千卡），另外孕中期要增加15g的瘦肉、蛋白质,孕晚期要增加25g蛋白质（1个鸡蛋提供7g蛋白质），保证主要的食物即可均衡。此外，根据孕期的情况，如果孕期产生妊娠高血压、妊娠糖尿病,就要根据身高、体重增长情况和怀孕胚胎的情况来综合制定方案，可以限制饮食来减缓血糖增加。
