吃什么长高
- 病情描述：
- 小孩不够高，请问吃什么可以长高？
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郝阳泉主任医师
西安市红会医院 骨坏死与关节重建病区
如果你想长高，你必须补充钙。钙是人类骨骼的原材料。只有通过补充钙，骨骼才能更加强健，从而实现长高的愿望。在正常情况下，每天喝两杯牛奶可以补充钙。也不要按时吃富含糖、盐和早餐的食物。
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时志斌主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
一般来说，高体长的年龄可以持续到18到20岁。它因人而异。在生长发育期间，你通常可以吃得更多。含钙量高的食物可以促进身高，如鱼和虾、排骨、牛肉，多吃新鲜蔬菜和水果，可以促进钙的吸收，形成良好的生活计划，不熬夜，少喝碳酸饮料。
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什么食物吃猛长高？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
人长高所需要的营养素是非常全面且非常多的，一般情况下人体长高，最快速的年龄段是13到18周岁，没有什么食物吃了能够猛长高，人体长高有很多条件。19岁前后猛然长高是正常现象，因为这时机体正处于青春期。牛奶当中含有大量的钙元素，充足的牛奶可以给孩子的生长提供足够的钙。富含蛋白质的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，大豆含有丰富的植物蛋白及钙，对长高有很大帮助。
儿童吃什么长高最快
师晓东 主任医师 | 首都儿科研究所附属儿童医院 小儿内科
儿童吃含钙磷丰富的食物长高最快。想要孩子长高，可以多给 孩子吃些钙磷丰富的食物，比如多吃海带，虾皮，牛奶，绿菜叶和富含维c多的水果。在饮食上一定要保证优质的蛋白质，维生素，矿物质和微量元素，食物做到多样化，要均衡营养，荤素搭配，不挑食，不偏食。如肉，奶，蛋类营养价值高，可以适当的多吃一些。还要保证充足的睡眠是孩子长高的重要因素，充足的睡眠可以使体内的生长激素处于最佳的分泌状态。
长高吃什么
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
如果你想长期高强度的饮食，你必须补充钙来促进骨骼的发育。你可以每天喝两杯牛奶来补充钙。另外，不能多吃含糖量高的食物，少吃盐，早餐也不能省。多吃富含纤维素的食物，如动物肝脏、鸡蛋，尤其是蔬菜和粗粮，这些都是生长所必需的。
吃什么长高
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
一般来说，高体长的年龄可以持续到18到20岁。它因人而异。在生长发育期间，你通常可以吃得更多。含钙量高的食物可以促进身高，如鱼和虾、排骨、牛肉，多吃新鲜蔬菜和水果，可以促进钙的吸收，形成良好的生活计划，不熬夜，少喝碳酸饮料。
吃什么能长高
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
身高与很多因素有关系的其中最主要的就是营养遗传和环境。平时要多吃一些含有钙质比较丰富的食物比如豆制品，可以多吃鸡蛋、豆类、牛肉。多参加户外活动，多晒太阳，促进皮肤维生素D的合成。
吃什么可以长高
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
吃蛋白质含量高的食物，如牛奶和其他牛奶，非常有营养，易于儿童消化和吸收，使用非常方便。菠菜，因为菠菜含有大量的胡萝卜素和铁，同时，丰富的铁大大改善了缺铁性贫血。胡萝卜是一种营养丰富的家庭蔬菜，对儿童的成长起着非常重要的作用。
