睡落枕了怎么办小窍门
- 病情描述：
- 朋友睡落枕了,怎么办?
-
-
郝阳泉主任医师
西安市红会医院 骨坏死与关节重建病区
在颈部、肩部和背部，用手掌轻轻按摩和放松局部肌肉。然后分别找到凤池点、天柱点、天宗点、曲池点、合谷点和涧井点。用拇指从轻到重依次按上述各点。最好每穴按压按摩3分钟以上。按摩完这些穴位后，轻轻移动肩部和颈部小范围，观察疼痛是否减轻。
-
-
时志斌主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
第一：局部热敷，用热毛巾敷患处，可一天敷几次，效果更佳。第二：可以用一个手指轻轻按压颈部，找出最痛的部位，然后用一个拇指从颈部上部开始，一直按压到肩膀后面，依次按摩，用力按摩最痛的部位。第三：可局部敷用普他林软膏，轻轻搓揉有快速止痛作用。
相关推荐
睡落枕了怎么办小窍门
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
第一：局部热敷，用热毛巾敷患处，可一天敷几次，效果更佳。第二：可以用一个手指轻轻按压颈部，找出最痛的部位，然后用一个拇指从颈部上部开始，一直按压到肩膀后面，依次按摩，用力按摩最痛的部位。第三：可局部敷用普他林软膏，轻轻搓揉有快速止痛作用。
落枕小窍门
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
可以进行中医治疗，如手按摩，或穴位针刺止痛；可以进行物理治疗，可以使用热水袋，也可以使用手电炉加热颈部，但要注意防止烫伤；可以进行机械治疗，也可以进行电按摩可以选择棍子治疗，配合一些颈部锻炼，如头朝下和头朝上，或旋转颈部运动。
腰扭伤了如何快速恢复小窍门
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
一般来说腰扭伤属于局部软组织肌肉或韧带损伤，建议佩戴软腰围进行保护，需要卧床休息，最好3到4周的时间，要睡硬板床，也可以辅助一些理疗、热敷、针灸等综合的治疗方法进行治疗。
脖子睡落枕了怎么办
李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
脖子睡落枕，通常睡眠姿势不正确，或睡眠质量不好，过度劳累，导致肌肉痉挛、颈部疼痛或活动受限。一旦出现颈部僵硬，你可以自己做颈部锻炼，用手按压最疼痛的部位，或者让别人帮助摩擦颈部肌肉。最好或最简单的方法不是在洗澡时使用淋浴头，而是使用温度合适的热水柱直接冲洗颈部最疼痛的部位。一方面，热水柱可以起到热疗的作用，另一方面，热水柱也可以起到按摩的作用。
睡落枕了怎么办
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
落枕就是由于各种原因导致的颈部肌肉痉挛，往往是因为睡觉时枕头不合适，主要还是保守治疗，不要用力过度活动，用热毛巾或者热水袋直接敷在颈部5～10分钟，可以适量口服非甾体消炎药物，。
睡落枕了脖子疼怎么办
高宗强 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
落枕原因是颈部肌肉长时间处于紧绷状态或被冷风吹冷，导致肌肉痉挛，血液循环不良，代谢物积聚，无法及时排出，刺激局部感觉神经，酸痛和不适，一般可在1-2天内自动缓解，长度为7-10天。
脖子睡落枕了脖子很疼怎么办呢
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
脖子睡落枕了脖子很疼，大多是由于睡眠时长时间固定一个体位或者枕头太高。可以考虑局部膏药外敷、理疗、针灸、推拿治疗。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，睡觉的时候注意姿势，避免枕头过高、过低。
