怎么长高
- 病情描述：
- 平常应该怎么长高？
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郝阳泉主任医师
西安市红会医院 骨坏死与关节重建病区
青少年儿童在骨骺闭合以前都可以长高。多让孩子吃一些富含蛋白质、矿物质的食物，可以帮助和促进孩子生长发育。做引体向上、游泳、骑自行车或者跳远、跳高等运动。保证良好的睡眠。
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时志斌主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
身高和遗传，后天的营养或者是周围的环境都有很大的关系。可以在饮食上要注意，多吃一些蛋白质成分比较多的食物，保持充足的睡眠、合理的功能锻炼，可以多吃牛肉、鸡肉、牛奶、豆腐、西红柿，多进行些户外活动，多晒晒太阳。
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怎么长高？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
能够长多高和遗传以及后天的活动，已及营养的状况都有关系。长高的影响因素主要跟营养、运动、睡眠和遗传等因素相关，长高是有前提的，人体身高的范围会通过遗传来决定，在青春期时期补充充足的营养物质，可以提高身体的基础代谢率促进长高。饮食、充足的睡眠、合理的功能锻炼等等是影响后天长高的重要因素。小孩在身体发育的时候要注意营养的均衡，不可以挑食。
怎么快速长高啊
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
一般来说，身高主要是由基因遗传决定的。在骨垢线合闭以前，通过调整饮食搭配和肌肉训练，平常要多补充蛋白质，提升营养成分，维持身体健康，可以适度增加户外活动，对长高是有帮助的。
怎么能长高
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
人的身高受多种因素影响，包括遗传因素、饮食、睡眠、锻炼等。青春期是人体发育的重要阶段。在这一阶段，由于身体发育迅速，营养消耗增加，必须注意补充蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，以保证身体发育的需要。
怎么长高
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
身高和遗传，后天的营养或者是周围的环境都有很大的关系。可以在饮食上要注意，多吃一些蛋白质成分比较多的食物，保持充足的睡眠、合理的功能锻炼，可以多吃牛肉、鸡肉、牛奶、豆腐、西红柿，多进行些户外活动，多晒晒太阳。
怎么才能长高
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
身高的发育主要是遗传因素控制的，身高的发育年龄一般来说主要是在青春期。促进身高发育最主要的就是适当的运动。可以吊吊单杠，合作做引体向上的运动。可以在日常饮食上，注意营养均衡，多摄入含钙元素多的食物。
