产后腰疼如何恢复
- 病情描述：
- 产后腰疼应该如何恢复？
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郝阳泉主任医师
西安市红会医院 骨坏死与关节重建病区
产后腰疼可能是因为生产后过于劳累，腰肌劳损，或者说骨质增生。短期之内会出现腰疼、腿疼的现象，最少也要经过半年的时间来恢复。在吃饭的时候，要少吃脂肪类的食物，多吃含有蛋白质和纤维素的食物，适度锻炼有助于血液循环，可促进骨盆恢复。
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时志斌主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
产后的腰酸疼痛几乎是每个女性在产后都会遇到的问题。产后腰疼的恢复可以采用中医的疗法，虽然起效时间比较缓慢， 但是效果是很好的。平时要注意休息，保持正确的姿势，避免过于劳累。
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产后腰疼如何恢复
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
产后的腰酸疼痛几乎是每个女性在产后都会遇到的问题。产后腰疼的恢复可以采用中医的疗法，虽然起效时间比较缓慢， 但是效果是很好的。平时要注意休息，保持正确的姿势，避免过于劳累。
产后平躺腰疼不能翻身
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
产后躺下和腰疼的原因很多，与产后过度劳累、久坐或体内缺钙、腰冷等因素有关。其他疾病可能是腰椎疾病。其次，由于怀孕的影响，身体韧带变得松弛，关节变得松弛，这也将导致腰椎疼痛。如果腰痛没有缓解，建议寻求医学检查并给予指导和治疗。建议产后注意休息，保暖，合理饮食，适当补钙，多吃大骨头汤、鱼汤等。
产后腰疼的厉害怎么办
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
孕妇产后出现产后疼痛是正常现象，因为母亲在妊娠期间胎儿继续发育，骨盆前倾和腰椎前凸逐渐增大，给腰部肌肉增加负担，引起腰痛。 因为产后不会马上康复，所以母亲2周后可以加强腹肌和腰肌的运动，例如开始仰卧起坐和收缩肛门的动作等。
产后腰疼怎么回事
李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
产后腰痛大体有几个方面的原因：第一内分泌的改变，生产的时候，在松弛素的作用下产道扩张，它带来的结果：肌肉韧带的松弛、腰椎的稳定性下降，引起腰疼；第二子宫的扩张、盆底肌的松弛，也可以产生腰痛；第三不良的一些习惯，有些母亲哺乳时不坐起来，或者侧身喂奶，两侧腰部肌肉的不平衡，导致腰肌的劳损；第四产后身体一般属于气血双亏阶段，体质比较虚弱、耐受能力下降；第五产后多半伴有一些抑郁型的症状，这是内分泌的雌激素、孕激素剧烈的下降，导致情绪的一些改变，痛阈的下降。
产后如何恢复腹直肌
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
腹直肌分离的产后恢复因个体差异而异。如果间隔距离小，休息好，分娩后腹部用束腹带捆绑，一般可以自行恢复。如果分离距离很大，在恢复之前可能需要对腹直肌分离进行一系列康复治疗。一般可以去产后物理治疗中心进行一系列有针对性的物理治疗，或者可以去健身房进行腹直肌锻炼，来恢复分离的腹直肌。
产后腰疼是什么原因引起的
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
产后腰痛是常见的临床症状之一。通常很多女性怀孕后都会出现这样的情况，导致产后腰痛的原因很多。首先，怀孕期间，由于子宫增大，整个人的体重增加，脊柱的几个部位出现轻微变形，如椎间盘增生、腰肌劳损等，都会对腰部的肌肉骨骼产生一定的影响，导致腰痛。症状；另外，孕期激素分泌也会有一些变化。脊柱和骨盆周围的韧带会产生一定程度的放松。如果平时没有个人防护，比如过度劳累或者感冒，也会造成腰痛。因此，女性产后应保持寒冷和温暖，以避免过度疲劳。他们可以配合热敷、按摩等一些物理疗法来缓解症状。当然，他们也应该根据自己的情况做相应的康复锻炼。
耻骨分离产后如何恢复？
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
产后耻骨分离比较轻微的女性，可以通过卧床休息，使用骨盆悬吊带固定的方法治疗。根据分离的程度治疗方式也不同，但是一般情况下分离的程度较轻，可以采取非手术治疗，卧床并且采用骨盆悬吊带固定，收拢两侧的耻骨支使分离的两端距离拉近，也可以采取侧卧位。如果疼痛严重时，产妇可以口服非甾体类消炎药，如醋氯芬酸缓解。如果产后耻骨分离比较严重，产妇可以去医院做手术治疗。用药时请遵医嘱。
