耻骨分离产后如何恢复？
- 病情描述：
- 我孕晚期耻骨分离，一走路耻骨就疼痛，现已生完了孩子，想问下耻骨分离产后如何恢复？
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党赛利主任医师
西安市第五医院 妇产科
耻骨分离的产妇在生产以后就可以开始做收缩肛门的动作。耻骨联合分离是妊娠及分娩过程中的损伤性疾病,也是一种骨折,依据耻骨联合分离的程度和个体差异,恢复时间有很大差别。收缩肛门的动作可以缩短耻骨联合间的距离，减轻疼痛，促进盆底肌肉的收缩，而且还有利于防止压力性尿失禁。要根据自己的情况，锻炼腹部和腰部的肌肉，以此来促进骨盆稳定，一年之内尽量不要穿高跟鞋。
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樊江波主任医师
西安交通大学第二附属医院 妇产科
产后耻骨分离比较轻微的女性，可以通过卧床休息，使用骨盆悬吊带固定的方法治疗。根据分离的程度治疗方式也不同，但是一般情况下分离的程度较轻，可以采取非手术治疗，卧床并且采用骨盆悬吊带固定，收拢两侧的耻骨支使分离的两端距离拉近，也可以采取侧卧位。如果疼痛严重时，产妇可以口服非甾体类消炎药，如醋氯芬酸缓解。如果产后耻骨分离比较严重，产妇可以去医院做手术治疗。用药时请遵医嘱。
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樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
产后耻骨分离比较轻微的女性，可以通过卧床休息，使用骨盆悬吊带固定的方法治疗。根据分离的程度治疗方式也不同，但是一般情况下分离的程度较轻，可以采取非手术治疗，卧床并且采用骨盆悬吊带固定，收拢两侧的耻骨支使分离的两端距离拉近，也可以采取侧卧位。如果疼痛严重时，产妇可以口服非甾体类消炎药，如醋氯芬酸缓解。如果产后耻骨分离比较严重，产妇可以去医院做手术治疗。用药时请遵医嘱。
产后耻骨疼的正确睡姿
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
孕妇分娩后耻骨疼痛考虑是耻骨分离造成的，必须到医院拍片子查验，如果有耻骨分离晚上睡觉必须维持平躺位，生完孩子不要长期站起，走动，另外应用骨盆带固定局部，生完孩子留意营养与膳食，多吃些生鸡蛋，牛乳，猪瘦肉等食材，多吃些高蛋白食品能够协助人体的恢复，生完孩子能够多做些收腹提臀的动作，协助盆底肌肉的恢复。如果产妇疼痛持续时间比较长，建议尽快去医院进行检查，然后进行治疗。
产后耻骨分离能自愈吗
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
产后耻骨分离，若不定期治疗，很难自愈。耻骨分离是由婴儿体重增加、女性重心变化等多种因素引起的。可引起耻骨区疼痛，行走或换位时疼痛加重。产后，女性可佩戴菱形骨盆矫正带固定骨盆，以减轻疼痛。另外，睡觉时，要侧卧，并在腿下垫上软垫，以支撑四肢减轻疼痛。
产后耻骨疼是怎么回事
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
产后耻骨联合疼痛可能是由于妊娠晚期耻骨分离所致。在分娩过程中，耻骨联合受到严重压迫，部分耻骨联合组织充血水肿，此时可引起产后耻骨联合疼痛。一般注意休息，同时局部热敷，理疗，一段时间后，耻骨联合疼痛症状可减轻。可以保持良好的心态，做一些身体康复训练，有时候可以多走走，尽量不要一直躺在床上。可以吃高蛋白食物，鱼、肉、骨头汤，有利于恢复耻骨联合。
骨盆修复的12大功效
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
怀孕期间或产后，育龄妇女会因催产素而使骨盆肌肉和韧带松弛，部分妇女会因分娩而分离耻骨联合。产后需要做盆底及骨盆康复训练，对产后身体状况恢复、解剖功能及产后康复有积极作用。正常情况下，如果没有耻骨联合分离，所谓的骨盆修复就是肌肉和韧带，盆底肌群功能的康复训练，并不是严格意义上的骨盆修复。
产后如何恢复腹直肌
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
腹直肌分离的产后恢复因个体差异而异。如果间隔距离小，休息好，分娩后腹部用束腹带捆绑，一般可以自行恢复。如果分离距离很大，在恢复之前可能需要对腹直肌分离进行一系列康复治疗。一般可以去产后物理治疗中心进行一系列有针对性的物理治疗，或者可以去健身房进行腹直肌锻炼，来恢复分离的腹直肌。
耻骨分离恢复最佳时间
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
耻骨联合对女性健康有很大影响。耻骨联合的恢复时间因人而异，一般恢复时间约为分娩后4至8周。如果妇女患有耻骨分离，她应该在分娩后侧卧休息。卧床休息时间应根据患者病情的严重程度和软组织受累程度进行合理调整。
产后耻骨疼多久恢复？
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
通常情况下，产后耻骨疼在产妇产后大约一个月可以完全恢复。女性在分娩过程中，由于要用力，或者由于胎儿过大，就容易对子宫盆底以及耻骨造成一定的压迫，导致疼痛。产后耻骨疼主要是由于耻骨联合分裂所致，在一个月左右会恢复。产后可以多休息，适当做盆底肌训练，有助于身体各项功能的恢复。另外，多吃高钙，高维生素和优质蛋白食物，例如鸡蛋，牛奶，豆制品，榴莲，香蕉等。
