严重失眠怎么办
- 病情描述：
- 自己最近严重失眠，怎么办？
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
失眠是短暂而持久的。如果是暂时性失眠，你可以在睡前泡脚，听轻音乐，喝热牛奶来帮助睡眠。如果是持续性失眠，则是长期焦虑所致，需要与药物调理相协调。建议服用中药，如当归、人参、黄芪等。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
严重的失眠通常是焦虑和抑郁的症状之一。经常需要到医院检查，医生让他说出失眠过程中是什么样的经历或症状表现。根据症状，对他进行检查，如近红外光脑成像、心理量表等，然后帮助他做出明确诊断。
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严重失眠该怎么办
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
严重失眠的患者会很难受，严重的失眠会影响人的情绪，导致体重下降、抑郁、食欲不振。失眠比较严重，可以晚上睡前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水，然后注意休息，缓解疲劳和压力。睡觉时选择舒适的睡眠环境和姿势。睡前洗个热水澡或用温水泡脚，可以缓解肌肉疲劳，放松身心。保持良好的生活规律。按时睡觉。如果你不困，就不要睡觉。经常锻炼身体是预防失眠的重要途径。