促进睡眠的方法
- 病情描述：
- 最近睡不好
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
适当运动，避免过度劳累。避免过度刺激神经系统。适当的刺激有利于利尿，使食物中产生的气体消化，气体转化。晚餐应在睡前四小时安排。如果你饱了，睡觉会导致废气滞留。做些运动，好好休息。睡觉前把脚泡在热水里。一杯牛奶、洗澡等方式促进睡眠治疗。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
认为失眠是神经衰弱引起的。在这种情况下，建议你要有良好的心态，不要让它成为心理问题；可以多做体育锻炼，注意不要过度劳累；可以多吃水果，如葡萄、苹果、梨等；可以吃一些维生素B1、谷维素等药物，对营养神经的影响也很大。
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促进睡眠的方法
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
适当运动，避免过度劳累。避免过度刺激神经系统。适当的刺激有利于利尿，使食物中产生的气体消化，气体转化。晚餐应在睡前四小时安排。如果你饱了，睡觉会导致废气滞留。做些运动，好好休息。睡觉前把脚泡在热水里。一杯牛奶、洗澡等方式促进睡眠治疗。
促进睡眠的好方法
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡眠问题是生活中常见的问题之一，改善睡眠的方法主要包括以下几个方面:1.改变生活习惯的方式，日常生活中注意睡前不要喝咖啡、浓茶等容易兴奋大脑神经的食物，睡前1-2小时内不要工作学习，养成良好的作息规律，避免熬夜，适当运动，有利于身心健康。2、药物调理，可以服用中成药，如安神补脑液、清脑沈复液、复方枣仁胶囊等，副作用小，具有养心安神、改善睡眠的作用。3.理疗。传统物理疗法包括中医理疗，如针灸、按摩、推拿等。目前有各种各样的助眠仪器，方便家庭使用，也可以帮助调节睡眠。用药时请遵医嘱。
治疗睡眠方法
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
调整生活方式，注意在日常生活中养成良好的作息规律，避免熬夜，避免在睡前喝咖啡、浓茶等容易刺激大脑神经的食物，并通过睡前泡脚、喝牛奶等方式促进睡眠。目前治疗失眠的药物种类繁多，中成药包括安神补脑液、清脑复神液等。
