治疗失眠的简单方法
- 病情描述：
- 我最近总是失眠，想知道治疗的简单的方法有哪些？
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
治疗失眠的简单方法就是先要改善自己的生活方式和睡眠质量，同时在平时可以通过运动锻炼，以及听音乐看书来放松心情，可以在睡前喝杯牛奶，对于晚上失眠有一定的帮助，也可以在睡前泡个脚，有利于身心舒缓，更能促进体内的血液循环。饮食上可以吃一些比较清淡容易消化的食物。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
失眠是很常见的症状，快速、简单的治疗方法可以口服安眠药，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片、佐匹克隆片等，根据自己的失眠特点可以选择不同的药物，但是不建议长期口服这些药物。应该找到引起的失眠的原因，常见的原因有生活压力过大、生活习惯不规律、睡眠环境比较差等。
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治疗失眠的简单方法
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
治疗失眠的简单方法就是先要改善自己的生活方式和睡眠质量，同时在平时可以通过运动锻炼，以及听音乐看书来放松心情，可以在睡前喝杯牛奶，对于晚上失眠有一定的帮助，也可以在睡前泡个脚，有利于身心舒缓，更能促进体内的血液循环。饮食上可以吃一些比较清淡容易消化的食物。
失眠最快入睡的方法
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
失眠的患者想要快速入睡，最简单的方法就是服用治疗失眠的药物。一般情况下，常用药物有艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆、阿普唑仑等药物，除此外，也可以通过改变生活习惯上来缓解失眠的症状，一般可以在入睡前喝一杯热牛奶。
阿胶的食用方法
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
阿胶的功效是补血止血，滋阴润燥。吃法多见于融。简单来说，就是用开水融化阿胶；然后还有煲汤和粥炖的可能。阿胶对女性用处很大，补血、提高免疫力的好处很大。在临床上，阿胶常用于治疗一些疾病，如失眠、女性月经不调及相关妇科疾病，尤其是秋季大量干咳，阿胶也是一种很好的选择。阿胶的功效是补血止血，滋阴润燥。吃法多见于融。简单来说，就是用开水融化阿胶，然后还有煲汤和粥炖都可以。
阿胶最简单的吃法
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
阿胶是临床上常见的名贵中草药。由于具有滋阴补血的功效，可治疗阴虚血虚引起的一系列症状，可用于治疗失眠、头晕。阿胶作为临床上珍贵的中草药，食用方式多种多样。如果选择最简单的吃法，可以把阿胶打成细粉，然后用水喝。阿胶本身厚重坚硬，没有办法直接服用。可以选择用专门的破壁机做成粉末，然后用水喝。这是市面上最简单的吃法。因为阿胶很贵，所以很多人做阿胶糕，里面掺了花生、芝麻等。用药时请遵医嘱。
失眠最好的治疗方法
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
从见效快、副作用小、经济、简便的角度来看，理疗是治疗失眠的最佳方法。常见的方法有:经颅磁疗:磁信号可以穿透颅骨而不衰减，刺激脑神经，从而达到治疗失眠的效果；电疗:包括静电疗法、直流电疗法等。对失眠疗效好，无副作用，已在大多数医院推广。传统针灸疗法:在相应的穴位进行针灸可以改善神经症状，对失眠有很好的疗效。头部按摩。
严重失眠治疗方法
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
严重失眠是指失眠时间过少或失眠质量持续下降。严重失眠可能会影响病人的生活质量，可能会出现焦虑，抑郁，要及时治疗。积极查找引起失眠的原因，要是有心脑血管疾病，要积极治疗原发疾病，必要时可以进行心理疏导，以及口服药物抗焦虑。
男人肾阴虚和阳虚最简单辨别
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
肾阴虚和肾阳的区别是症状上有所不同、舌苔与脉相不同。有肾阴虚的患者会出现腰酸、头晕耳鸣、目赤肿痛、五心烦热、舌红、少苔、脉细数等症状。肾阳虚的症状是腰酸乏力、失眠健忘四肢冰凉、畏寒、男性的遗精滑泄、舌苔白，脉沉细。肾阴虚表现的是虚热的现象，临床上用药也有所不同，肾阴虚的患者用六味地黄丸治疗，肾阳虚的患者用金匮肾气丸。具体用药在医生指导下使用。
女人严重失眠的治疗方法
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
女性失眠要根据引起失眠的原因治疗，临床上最常见的是精神心理因素导致的失眠，一般治疗主要是让患者的睡眠环境保持安静，睡前尽量的避免剧烈的运动，避免在睡前喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料，改善自己的情绪，通过心理的调整，再给予安眠药物的使用。最好在睡眠之前服用谷维素治疗失眠。在治疗期间需要多锻炼身体，增强个人的体质。可以进行心理的咨询。