失眠最好的治疗方法

病情描述：
请问一下有没有失眠最好的治疗方法？

展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院 神经内科

从见效快、副作用小、经济、简便的角度来看，理疗是治疗失眠的最佳方法。常见的方法有:经颅磁疗:磁信号可以穿透颅骨而不衰减，刺激脑神经，从而达到治疗失眠的效果；电疗:包括静电疗法、直流电疗法等。对失眠疗效好，无副作用，已在大多数医院推广。传统针灸疗法:在相应的穴位进行针灸可以改善神经症状，对失眠有很好的疗效。头部按摩。

李会琪主任医师

西电集团医院 神经内科

首先，我们必须找出为什么我们会失眠。失眠的主要原因是生理的和非生理的。生理性失眠更难治疗，这可能是由于大脑的某些结构性损伤，或者是因为身体的疼痛和不适严重影响睡眠。例如，如果你得了癌症和一种严重的疾病，它会非常疼。这种疼痛让你整夜无法入睡。然而，大多数人经常有让你无法入睡的心理原因。最常见的是焦虑和抑郁，这是失眠最常见的原因。所谓焦虑，就是这个人经常有不安的预感，总觉得坏事会发生，容易紧张。因此，这些病人在入睡前总是想很多事情，很难入睡。也有抑郁的病人。这些病人通常没有入睡困难，并且经常醒得很早。也就是说，在很难入睡后，他们在凌晨2点或3点醒来后就再也睡不着了。这时，他们极度沮丧。总是想到一些次等或更差的东西，所以根据不同的症状选择药物和治疗方法，心理抗抑郁和抗焦虑治疗，生理第一消除你的身体疼痛和其他原因，从而得到有效的治疗。

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长期失眠怎么治最好方法

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
如果是出现了长期失眠的情况，很容易导致焦虑的情况出现。长期失眠的患者非常痛苦，治疗最好的方法应该到正规医院神经内科就诊，如果工作和学习比较繁忙，要学会合理地安排时间，避免忙乱无章，注意调整自己的心情，养成良好的睡眠习惯。尽量不要在睡前吃过多的东西，更不要去吃一些兴奋神经的食物，还可以适当的做一些有氧锻炼来增强身体素质，对治疗失眠也是有所帮助的。

更年期失眠最好的治疗方法

李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
更年期失眠最好的治疗方法是建议服药，比如选择安神补脑液缓解不适，补肾填精，安神补脑。同时，更年期失眠主要是由于体内雌激素水平急剧下降，导致自主神经功能障碍，进而诱发一系列更年期综合征。也可以适当服用大豆异黄酮，平时多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、小米、黑豆等。保持好心情，到户外适当放松，释放负面情绪。最好注意规律作息，适当运动，保持好心情。用药时请遵医嘱。

治疗失眠的最好方法

何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
失眠是一件非常痛苦的事情。有很多方法可以改善失眠，例如，睡前喝一碗新鲜豆浆可以促进睡眠。也可以用水煮沸生姜后加入一勺醋，浸泡脚30分钟，持续半个月可改善睡眠。莲子有养心安神的作用，当睡眠不稳定时，可用莲子粥作晚餐。除此外，还可以在睡觉前吃一些香蕉来达到催眠的效果。

严重失眠吃什么药最好

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
如果是出现了失眠的情况，需要明确引起失眠的病因和失眠的类型，然后再确定相应的药物治疗方案。失眠临床上非常常见，相信大多数人都有失眠的经历。失眠时可以口服一些镇静药物，包括劳拉西泮，地西泮，艾司唑仑和阿普唑仑。如果严重失眠症持续很长时间，则可能伴有情绪问题，比如抑郁和焦虑，需要去医院弄清楚。改善焦虑，全面改善患者的症状，用药时请遵医嘱。

失眠最好的治疗方法吃什么食物

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
失眠又称为睡眠障碍，是神经衰弱的典型症状之一。如果出现了失眠，那么要在平时的饮食生活中多加注意，可以多吃滋补类的食物，例如核桃、桂圆、莲藕、红枣、蜂蜜等食物。夜间特别是晚饭的时候不要吃过饱的东西，特别是不要吃大量的碳水化合物和高油脂的食物，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。坚果类食物有改善大脑功能，多吃核桃、开心果、黑芝麻等坚果类食物，可以补养肾气，改善大脑功能，帮助睡眠。

失眠吃什么药效果最好

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
安定片可以很好的治疗失眠，但是要在医生的指导下服用。这种药分成三种毒药。不要盲目依赖药物治疗。失眠患者应该注意创造有利于睡眠的条件，比如洗个热水澡，泡脚，睡觉前半小时喝一杯牛奶。睡觉前不要喝酒，酒精会影响睡眠；需要有规律的体育锻炼，但是睡觉前应该避免剧烈运动。不要吃、喝或吃难以消化的食物，不要从事容易引起兴奋的精神锻炼。

长期失眠怎么治最好

何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
如果长期失眠，很容易引起焦虑。因此，我们应该注意调整我们的情绪，养成良好的睡眠习惯。一方面，应该注意工作和休息规律；另一方面，在睡前应该注意避免做所有与睡觉无关的事情。症状较轻者可考虑口服安神养心中成药，严重者可考虑服用阿普唑仑、佐匹克隆等苯二氮卓类药物。对于长期失眠的患者，有必要明确病因，并针对病因进行治疗。有些患者是由于焦虑和抑郁等精神疾病引起的，可以用抗焦虑和抑郁药物治疗，如氯氮平。有些患者是由骨关节炎、慢性胃炎和心功能不全等身体疾病引起的，需要选择合适的方案来治疗这些疾病。

治顽固失眠最好中成药是什么

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
顽固失眠可通过服用谷维素、刺五加和维生素b1片进行调节。平时养成良好的生活习惯，调整情绪，尽量避免情绪过度波动。可以选择睡前喝一杯热牛奶，可以有效促进深度睡眠，尽量避免喝浓茶、咖啡等提神食品。适当的运动也可以促进深度睡眠，记住不要太剧烈。晚餐时，应清淡饮食，多吃富含纤维的蔬菜和水果，有助于减少大脑的兴奋，避免过度劳累。有些药物可以适当服用，如安神养心丸。严重者可服用苯二氮卓受体激动剂、扎来普隆、唑吡坦等药物改善失眠。用药时请遵医嘱。

失眠吃什么中药药效果最好

孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
如果经常失眠，可以选择一些安眠药口服。目前市场上常用的有苯二氮卓类安眠药和非苯二氮卓类安眠药。苯二氮卓类安眠药是老药，对ω1、ω2受体有作用。除了镇静和睡眠外，还可能引起肌肉松弛，从而导致注意力不集中和记忆力下降。所以不容易吃老，第二天副作用比较大。非苯二氮卓类药物是一种新型口服安眠药。这些药物对ω1受体有作用，只有镇静催眠作用。用药时请遵医嘱。

女人严重失眠的治疗方法

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
女性失眠要根据引起失眠的原因治疗，临床上最常见的是精神心理因素导致的失眠，一般治疗主要是让患者的睡眠环境保持安静，睡前尽量的避免剧烈的运动，避免在睡前喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料，改善自己的情绪，通过心理的调整，再给予安眠药物的使用。最好在睡眠之前服用谷维素治疗失眠。在治疗期间需要多锻炼身体，增强个人的体质。可以进行心理的咨询。