怎样除体内湿气
- 病情描述：
- 我最近背上总是长小痘痘，感觉是湿气太重导致的，我经常会长湿疹，请问怎样除体内湿气？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
中医认为人体内的湿气是由脾胃失调引起的。首先，你可以通过节食来调节体内的湿气。通常，应该多吃富含维生素的清淡食物，配合锻炼，促进新陈代谢，这样你就能有效地去除体内的水分。也可浸泡在水如半夏、陈皮中去湿健脾。茯苓、白术、薏苡仁和粥也可用于清热利湿。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
如果体内湿气很重，就会影响身体健康。如果你想去除体内的湿气，必须多锻炼，多喝水。可以通过排汗来排出体内的水分。刮痧、拔罐、蒸汗等方法可以去除体内水分。饮食疗法对于去除体内水分也非常重要。多吃红豆、薏苡仁等食材治疗，祛湿效果也很好。患者需要需要注意吃一些味道比较淡的食材，不能吃生冷的食材和冰品，另外油腻的食材不利于消化，也不可以多吃。
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怎样除湿气
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
体内有湿气和个人体质与生活环境有关。所以在日常生活中要多加运动，促进身体器官的运动，通过身体出汗带走一些湿气；饮食上要少辛辣刺激食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮；还可以通过吃一些中成药去湿，如香砂六君子丸、参苓白术颗粒等。
怎样才能除身体的湿气
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
人体水分重，常表现为畏寒、手脚冰凉、消化不良、腹痛腹泻频繁、尿清而长、大便稀。有时我感到头晕和肿胀。有时我觉得呕吐。严重时，头发油腻，脸上有痘痘。五菱散和威灵汤可用于治疗。
怎样去除体内湿气?
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
如果体内有湿气，主要表现为舌苔厚，大便未成形，通常是枯燥无味的。腹胀头痛的主要治疗方法是多吃大麦和红豆而不是粥，或者多喝汤，心情不好的时候多喝桂圆。脾气暴躁的话可以加点莲子百合。胃不舒服可以加生姜，咳嗽可以加雪梨，肾虚可以加黑豆，都有助于排除体内湿气。清淡饮食，最好是少吃一些油炸的食品和甜食，多运动锻炼，尽量避免潮湿环境。
艾草泡脚多久能除湿气？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
艾叶具有温经散寒除湿的功效。艾叶泡脚确实有去湿气的作用，但是去湿气是一个漫长的过程。对于体内水分较轻的患者，用艾叶泡脚至少需要一个月才能见效。但对于体内湿气重的患者，单纯用艾叶泡脚去湿气并不理想，必须结合药物和运动才能有一定效果。可用口服除湿药、参苓白术散，人参健脾丸等治疗。吃药的同时多运动。运动时出汗是最好的祛湿方法。
怎样才能去除体内湿气
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
湿气很重可以用红豆薏米煮成粥，可治湿痹，益肠胃，消水肿，健脾益胃，长期服用。现在的人精神压力比较打，又运动的很少，所以特别容易有湿气。既要祛湿，又要养心健脾和胃，必属薏米红豆。熬成粥，可以很好的被人体吸收，不会给肠胃增加任何负担。在日常生活中可以多运动，便于排出一些湿气。如果湿气很重的话，建议还是到当地的医院去具体咨询，便于早日康复。
体内湿气重怎样祛除
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
如果湿气症状比较轻的话，建议平时清淡饮食，少吃油腻不容易消化的食物，坚持体育运动就有希望缓解，如果比较重的话，需要医院找中医看过舌苔脉象以后给予开药调理，才能达到去除湿气的目的。
怎样去湿气最好最快
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
除湿气最好的方法是调整饮食搭配、改变平时的生活习惯来调养。饮食方面可以将紅豆、薏米仁一起烹制，具有利湿祛湿的功效。睡觉前可以用温水泡脚，每天应坚持锻练。
怎样排除体内湿气
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
中医认为潮湿的环境嗜好辛辣肥甘厚味的食物都会引起湿气。所以平时可以做一些有氧运动来排湿效果是比较好的。还可选择一些健脾胃，利水湿的食材或药材如茯苓，冬瓜，薏仁，绿豆等进行食疗来去湿。远离阴暗潮湿的环境，多吃温热的食物。