怎样排除体内湿气
- 病情描述：
- 外感风寒还在咳嗽，中医说我体内湿气寒气重，请问要怎样排除体内湿气？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
中医认为潮湿的环境嗜好辛辣肥甘厚味的食物都会引起湿气。所以平时可以做一些有氧运动来排湿效果是比较好的。还可选择一些健脾胃，利水湿的食材或药材如茯苓，冬瓜，薏仁，绿豆等进行食疗来去湿。远离阴暗潮湿的环境，多吃温热的食物。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
体内湿气盛有两个因素，一个是外感湿邪，一个是内生湿邪。外感湿邪的话要注意保持环境干燥。中医的拔火罐和针灸对去除体内的湿气很有帮助。平时要多吃山药、红豆、薏米、冬瓜这类祛湿的食物，按时作息，不要熬夜。生活中注意个人合理饮食清淡，避免辛辣刺激食物，易消化吸收为主食物，多食水果蔬菜保持大便通畅，可以使用健脾祛湿类的中药治疗。
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怎样去除体内湿气?
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
如果体内有湿气，主要表现为舌苔厚，大便未成形，通常是枯燥无味的。腹胀头痛的主要治疗方法是多吃大麦和红豆而不是粥，或者多喝汤，心情不好的时候多喝桂圆。脾气暴躁的话可以加点莲子百合。胃不舒服可以加生姜，咳嗽可以加雪梨，肾虚可以加黑豆，都有助于排除体内湿气。清淡饮食，最好是少吃一些油炸的食品和甜食，多运动锻炼，尽量避免潮湿环境。
怎样除体内湿气
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
中医认为人体内的湿气是由脾胃失调引起的。首先，你可以通过节食来调节体内的湿气。通常，应该多吃富含维生素的清淡食物，配合锻炼，促进新陈代谢，这样你就能有效地去除体内的水分。也可浸泡在水如半夏、陈皮中去湿健脾。茯苓、白术、薏苡仁和粥也可用于清热利湿。
怎样才能去除体内湿气
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
湿气很重可以用红豆薏米煮成粥，可治湿痹，益肠胃，消水肿，健脾益胃，长期服用。现在的人精神压力比较打，又运动的很少，所以特别容易有湿气。既要祛湿，又要养心健脾和胃，必属薏米红豆。熬成粥，可以很好的被人体吸收，不会给肠胃增加任何负担。在日常生活中可以多运动，便于排出一些湿气。如果湿气很重的话，建议还是到当地的医院去具体咨询，便于早日康复。
体内湿气重怎样祛除
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
如果湿气症状比较轻的话，建议平时清淡饮食，少吃油腻不容易消化的食物，坚持体育运动就有希望缓解，如果比较重的话，需要医院找中医看过舌苔脉象以后给予开药调理，才能达到去除湿气的目的。
怎样去除体内湿气
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
内湿气内湿会阻滞内气活动，影响内气活动的运行，进而影响脾胃的运化功能。对运输和转换功能的损害会加剧水分的产生。病人平时可以注意饮食，少吃易受潮的食物，如辛辣刺激、油腻、酒和肉等。其次，可与红豆、薏苡仁等粥同煮或用水浸泡，具有健脾利湿的功效。
如何排除体内湿气
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
体内通常有两种湿气来源。一种是感觉外部潮湿，例如在雨天下雨或过河或长时间在潮湿的地方生活可能会导致体内水分过多。湿邪的另一个来源是内生的湿邪，因为喜欢吃肥甜厚腻的油腻，或脾虚所致的湿邪。
体内湿气太重怎样除湿最快而有效
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
体内祛湿最快的方法是根据具体的临床表现确定湿邪所属的脏腑，选择“祛湿”的中医辨证方药进行对症治疗。比如建议根据专业中医的辨证选择使用处方。中间痞满痰湿证，可见腹痞、头晕、嗜睡、口淡不渴、小便不利等。魏萍散可加味，痰湿壅滞可长时变热，黄连温胆汤可加味。所以如何除湿是最好的，也是最快满足疾病需要的。用药请在医生的指导下使用和结合自身的实际情况使用。
湿气重怎样看
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
湿气首先是一个中医基础理论定义，中医学认为大自然里面，气候湿冷，定居环境湿冷，过多服用肉类食品，都是湿气的由来。湿气太重非常容易伤身体气血。中医学通常根据临床表现或是身体特性来分辨是不是存有湿气，存有湿气有多种：1、舌象，查看舌头的两边是不是有齿印，牙挤压印痕；2、查看舌苔颜色，例如正常舌苔是薄白，可是舌苔颜色过白或是变黄，并且看起来较为厚，较为腻，是体内湿气较为重的主要表现；3、排便是不是成型，假如老有溏便、大便不成型、便量增加，也是身体有湿的主要表现。
