怎样去除体内湿气?

病情描述：
湿气太重，造成身体特别不舒服，不知道有没有方法可以去除湿气的，该怎样去除体内湿气?

刘文洲副主任医师

西电集团医院 中医科

体内湿气重，主要是脾虚所致。脾主运化水湿。脾虚时，运化水湿的功能减弱，导致湿气重的症状。首先，燥湿健脾的药物可以口服治疗，临床上常用魏萍散和二陈汤治疗。其次，在体内湿气较重的情况下，要注意饮食，尽量少吃冷、腻、甜的食物。做体育锻炼，每天适当的跑步或者运动，可以让身体微微出汗，还可以起到健脾祛湿的作用，可以让一部分湿气从汗液中分泌出来，也有健脾的作用。

孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院 中医科

如果体内有湿气，主要表现为舌苔厚，大便未成形，通常是枯燥无味的。腹胀头痛的主要治疗方法是多吃大麦和红豆而不是粥，或者多喝汤，心情不好的时候多喝桂圆。脾气暴躁的话可以加点莲子百合。胃不舒服可以加生姜，咳嗽可以加雪梨，肾虚可以加黑豆，都有助于排除体内湿气。清淡饮食，最好是少吃一些油炸的食品和甜食，多运动锻炼，尽量避免潮湿环境。

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怎样才能去除体内湿气

孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
湿气很重可以用红豆薏米煮成粥，可治湿痹，益肠胃，消水肿，健脾益胃，长期服用。现在的人精神压力比较打，又运动的很少，所以特别容易有湿气。既要祛湿，又要养心健脾和胃，必属薏米红豆。熬成粥，可以很好的被人体吸收，不会给肠胃增加任何负担。在日常生活中可以多运动，便于排出一些湿气。如果湿气很重的话，建议还是到当地的医院去具体咨询，便于早日康复。

怎样去除体内湿气

刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
内湿气内湿会阻滞内气活动，影响内气活动的运行，进而影响脾胃的运化功能。对运输和转换功能的损害会加剧水分的产生。病人平时可以注意饮食，少吃易受潮的食物，如辛辣刺激、油腻、酒和肉等。其次，可与红豆、薏苡仁等粥同煮或用水浸泡，具有健脾利湿的功效。

怎样除体内湿气

刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
中医认为人体内的湿气是由脾胃失调引起的。首先，你可以通过节食来调节体内的湿气。通常，应该多吃富含维生素的清淡食物，配合锻炼，促进新陈代谢，这样你就能有效地去除体内的水分。也可浸泡在水如半夏、陈皮中去湿健脾。茯苓、白术、薏苡仁和粥也可用于清热利湿。

体内湿气重怎样祛除

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
如果湿气症状比较轻的话，建议平时清淡饮食，少吃油腻不容易消化的食物，坚持体育运动就有希望缓解，如果比较重的话，需要医院找中医看过舌苔脉象以后给予开药调理，才能达到去除湿气的目的。

怎样去湿气

刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
去湿气最好最快的方法是中药调理。首先，我们应该在正规医院进行面对面的诊断。在确认身体确实潮湿后，我们应该去除水分。体内积聚的水分主要表现为身体肥胖、面色苍白、面部毛发油腻、头晕脑胀、四肢沉重、无运动欲、食欲不振、食欲少而舌苔厚腻湿润、舌体肥大、侧牙痕、大便粘稠、大便稀薄等。

怎样排除体内湿气

刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
中医认为潮湿的环境嗜好辛辣肥甘厚味的食物都会引起湿气。所以平时可以做一些有氧运动来排湿效果是比较好的。还可选择一些健脾胃，利水湿的食材或药材如茯苓，冬瓜，薏仁，绿豆等进行食疗来去湿。远离阴暗潮湿的环境，多吃温热的食物。

体内湿气太重怎样除湿最快而有效

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
体内祛湿最快的方法是根据具体的临床表现确定湿邪所属的脏腑，选择“祛湿”的中医辨证方药进行对症治疗。比如建议根据专业中医的辨证选择使用处方。中间痞满痰湿证，可见腹痞、头晕、嗜睡、口淡不渴、小便不利等。魏萍散可加味，痰湿壅滞可长时变热，黄连温胆汤可加味。所以如何除湿是最好的，也是最快满足疾病需要的。用药请在医生的指导下使用和结合自身的实际情况使用。

汗蒸能去除体内湿气吗

孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
蒸汽可以去除体内的一些湿气。体内湿气的形成有以下原因:1.脾虚。脾控制运输，促进体内水和液体的代谢。当湿气在体内停滞时，就会形成水分。2.外界环境潮湿，湿邪侵入人体，不能及时向外散去，停留在体内，产生湿气内阻。去除湿气的方法:1 .适量运动，微微出汗，有利于湿气的排出。2.内服中药健脾祛湿。3.适度蒸，微微出汗，可以排出一些湿气。

如何去除体内湿气

刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
体内的湿气很重，严重影响人们的健康。如果不治疗，它会引起各种疾病。体内湿气过多可能导致大便不规则、大便稀或便秘、口干、苦味和口臭。多锻炼是去除水分的最好方法。例如，你可以跑步、跳绳、跳秧歌和其他活动来让你的身体出汗，排出体内的水分。

刮痧拔罐能去除体内湿气吗

孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
拔火罐尽管有一定的祛除湿气的作用，可是拔火罐祛除湿气的作用并并不是非常的好，自然拔火罐是能够反映出人身体湿气重太重的，假如人到拔火罐以后，身上出现了紫黑的印痕得话，那麼就表明这一人体内的体内湿气是十分比较严重的，而拔罐不一样，拔罐具备很好的去除人湿寒的作用。拔罐相较为于拔火罐而言，拔罐祛除湿气的实际效果会更好，由于拔火罐的关键作用是活血化淤，而拔罐的实际效果则是祛除湿气，自然由于拔罐和拔火罐是不能每天开展的，因此大伙儿还要留意只是根据拔火罐和拔罐来祛湿不是行得通的，大伙儿也要留意日常饮食，要多吃一些具备祛湿作用的食材，例如薏米红豆粥。