身上湿气重怎么去除
- 病情描述：
- 最近身上湿气太重了，总是疲倦无力的，怎么去除？
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张键副主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
身体湿气重一般跟饮食习惯，气候变化，生活习惯等因素有关。湿气重表现为大便不成形，溏稀或者便秘、痰多、肥胖、浮肿、嗜睡等。临床多表现乏力、口干、饮食纳差、体胖、浮肿、肢体酸困，舌苔白腻、苔厚等。
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李晓莉副主任医师
西安交通大学第二附属医院 皮肤科
身上的湿气重主要是由于过食生冷食物，治疗湿气重主要从补脾入手。脾胃虚弱不能运化水湿引起。可以通过按摩艾灸补脾的穴位，另外是可以口服补脾的药物。一定要注意减肥少吃辛辣油腻甜腻的食物，更不能喝酒。
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身上湿气重有什么症状
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
中医上认为身上湿气重会影响的人正常运化效果，所以会表现出没有食欲，胸闷腹胀，饭量下降，脸上起痘。手脚冰凉的症状。有的湿气重还会出现小便混浊，大便溏稀黏滞，舌苔黏腻，恶心，怕冷，四肢沉重等症状。
身上寒气重怎么排除
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
如果存在寒气重的表现，患者首先应注意的不要长时间处于温度较低的环境中，饮食方面也不能吃生冷刺激的食物，平时可以吃苹果、萝卜、羊肉、牛肉、枸杞、山药、大枣等食物，对于祛除体内的湿气是比较有效的。
身上有湿气怎么办
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
倘若人体湿气较重，最先要加强锻炼，健身运动是祛湿的最佳方式，可根据慢跑、快步走、跳绳、游水、瑜伽健身等多种多样方法开展锻练，流汗能合理清除身体的湿气。去除体内湿气，也要忌嘴，如不吃腥辣刺激性食材，不吃高脂多油厚腻食材，饮食搭配以口味淡为主导，多吃些青菜和水果，平常可喝些红豆薏米粥，去湿气实际效果最佳。也可根据热水泡脚、蒸桑拿、拔罐等方式去除体内湿气。
怎么样除去身上的湿气
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
去湿气一般有下列几类方式。一般绝大多数人要选用拔罐的方法来去除身体的湿气。在生活起居中，能够 选用合理饮食的方式，要留意饮食清淡，不要吃油腻感及不助于消化吸收的食物，像辛冷冰冷的食物不能吃由于不助于消化吸收。能够 常服用五谷杂粮、薏米红豆粥等，以助利湿退肿、健脾养胃。去除体内湿气另外还要留意多运动，不喜欢运动的人体内湿气非常容易积蓄，比别人更非常容易导致脾胃虚。提升健身运动能够 合理释放压力，另外推动大量出汗以排出湿气。
体内湿气重怎么去除
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
体内湿气重可以通过锻炼促进身体器官的运转，缓解压力，加速水分的排出。例如，跑步、游泳和瑜伽可以帮助激活气血循环，加速新陈代谢。注意饮食，清淡，太油腻，不易消化，容易引起胃肠炎症，闷胀。
刮痧拔罐能去除体内湿气吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
拔火罐尽管有一定的祛除湿气的作用，可是拔火罐祛除湿气的作用并并不是非常的好，自然拔火罐是能够反映出人身体湿气重太重的，假如人到拔火罐以后，身上出现了紫黑的印痕得话，那麼就表明这一人体内的体内湿气是十分比较严重的，而拔罐不一样，拔罐具备很好的去除人湿寒的作用。拔罐相较为于拔火罐而言，拔罐祛除湿气的实际效果会更好，由于拔火罐的关键作用是活血化淤，而拔罐的实际效果则是祛除湿气，自然由于拔罐和拔火罐是不能每天开展的，因此大伙儿还要留意只是根据拔火罐和拔罐来祛湿不是行得通的，大伙儿也要留意日常饮食，要多吃一些具备祛湿作用的食材，例如薏米红豆粥。
怎么去除体内湿气
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
可以选择在身上几个穴位做艾灸，比如阴陵泉，阴陵泉是身上利水祛湿的大穴，可以选择在这两个穴位艾灸，1次/d，每次30-40分钟左右，持续10天左右就能取得较好的疗效，患者还可以选择在脾俞穴做艾灸，同样能取得良好的效果。
身上湿气太重吃什么食物好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
身上湿气重主要是脾虚或肾虚，过食寒食刺激食物，运动过少所致。因此，在身体水分过多的情况下，需要分析情况，应用药物或食物调理。可用健脾丸或参苓白术散治疗。如有明显肾虚，可用金匮肾气丸治疗。食疗可以多吃薏米红豆粥，避免多吃冰冷油腻的食物，适当的运动可以帮助排除水分。用药请在医生的指导下使用和结合自身的实际情况使用。还要进行身体锻炼。
