怎么样除去身上的湿气
- 病情描述：
- 天气越来越炎热，感觉身上湿气越来越重，身体去除湿气有什么方法吗？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
要排出人体的湿气，最先要搞清楚湿气究竟是从哪里来的，中医学认为，脾主运化，有消化吸收水液的作用，因此当饮食搭配不善，病久气血虚，或是禀赋不够，造成脾失建运，湿气内停，在人体内就会产生湿气，湿聚大痰，就会产生湿痰，便是常说的痰湿体质。因为脾胃虚生湿，因此去除湿气要健脾胃主导，药品可以用参苓白术丸或是人参健脾丸，食物能够采用淮山药，薏米仁，红小豆煮粥喝，或是多运动，由于脾主全身肌肉四肢，健身运动能够健脾胃，能够具有清热利湿的功效。
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孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
去湿气一般有下列几类方式。一般绝大多数人要选用拔罐的方法来去除身体的湿气。在生活起居中，能够 选用合理饮食的方式，要留意饮食清淡，不要吃油腻感及不助于消化吸收的食物，像辛冷冰冷的食物不能吃由于不助于消化吸收。能够 常服用五谷杂粮、薏米红豆粥等，以助利湿退肿、健脾养胃。去除体内湿气另外还要留意多运动，不喜欢运动的人体内湿气非常容易积蓄，比别人更非常容易导致脾胃虚。提升健身运动能够 合理释放压力，另外推动大量出汗以排出湿气。
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怎么除掉身上的湿气
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
一、加强锻炼多流汗，健身运动是最好是祛湿的方式 ，每日坚持不懈适当的健身运动，对人体是很有利的。由于健身运动不但能够增强抵抗力，还能加快体内湿气排出来身体之外。因此，动一动，比吃啥都关键。能够做些有氧运动减肥，例如跑步，游水，慢跑，健美操都能够。二、艾叶草，运用艾叶草，能够用于热水泡脚，还可以用于煮鸡蛋吃。还能够做艾炙。要是是艾叶草，都能够除去的身上的体内湿气，暖身必需物件。艾叶草很比较好找，还可以到药房买。
身上湿气重怎么去除
李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
身上的湿气重主要是由于过食生冷食物，治疗湿气重主要从补脾入手。脾胃虚弱不能运化水湿引起。可以通过按摩艾灸补脾的穴位，另外是可以口服补脾的药物。一定要注意减肥少吃辛辣油腻甜腻的食物，更不能喝酒。
身上有湿气怎么办
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
倘若人体湿气较重，最先要加强锻炼，健身运动是祛湿的最佳方式，可根据慢跑、快步走、跳绳、游水、瑜伽健身等多种多样方法开展锻练，流汗能合理清除身体的湿气。去除体内湿气，也要忌嘴，如不吃腥辣刺激性食材，不吃高脂多油厚腻食材，饮食搭配以口味淡为主导，多吃些青菜和水果，平常可喝些红豆薏米粥，去湿气实际效果最佳。也可根据热水泡脚、蒸桑拿、拔罐等方式去除体内湿气。
去湿气的中药
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
除湿气的中药材有很多，例如有人参健脾丸等，参苓白术丸还可以除去身体的湿气，除此之外薏米仁，红小豆等也有除去身体湿气的功效，平日要多填补维他命，注意休息。去湿气最基础的中药是平胃散，里边有厚朴、陈皮等中药材，平时脘腹胀满、呃逆、身体厚重的患者能够应用，可是一定要在技术专业的医师的具体指导下应用，不必随便自身吃药。
怎么去除体内湿气
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
可以选择在身上几个穴位做艾灸，比如阴陵泉，阴陵泉是身上利水祛湿的大穴，可以选择在这两个穴位艾灸，1次/d，每次30-40分钟左右，持续10天左右就能取得较好的疗效，患者还可以选择在脾俞穴做艾灸，同样能取得良好的效果。
湿气太重了怎么才能快点除掉
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
除去身体内的湿气主要有下列几种办法，1、多吃一点祛湿的食物，比如香蕉，含有丰富的维生素，可以缓解肌肉的疲劳。及时补充大脑内的血液，补充精力。还可以健脾除湿。2、多喝薏米粥，具有利水消肿的作用，还可以健脾止泻。可以消除水肿，具有利尿的功效。对于女性起到美容的作用。3、经常运动，可以缓解压力，增强水分代谢，可以加速湿气排出体外。
身上湿气重有什么症状
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
中医上认为身上湿气重会影响的人正常运化效果，所以会表现出没有食欲，胸闷腹胀，饭量下降，脸上起痘。手脚冰凉的症状。有的湿气重还会出现小便混浊，大便溏稀黏滞，舌苔黏腻，恶心，怕冷，四肢沉重等症状。
身上长黑斑怎么回事
李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
身体上长黑斑，可能是病人的饮食搭配不善造成体内分泌系统出现混乱等状况，使色素沉积在表皮，进而引起肌肤状态不良的病症。病人可以多吃些带有维C的新鲜水果，如青柠檬、桔子等，可以美白肌肤、美容养颜、除去黑色斑。