玉米减肥吗
- 病情描述：
- 我想知道玉米能不能减肥？
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牟宽厚主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
水稻作为禾本科植物，是我们日常生活中的主要食物之一。它含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素和其他营养物质。用玉米减肥需要具体分析。首先，玉米是粗粮，可以帮助胃肠道改善消化功能，保证日常排便。其次，从中医角度看，玉米具有利尿作用。因此，对于痰湿性肥胖的患者，可以起到除湿消肿的作用。然而，玉米的热量并不低，因此有必要注意其总热量的摄入。如果你吃得太多，仍然会导致肥胖。
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李晓莉副主任医师
西安交通大学第二附属医院 皮肤科
玉米是一种粗纤维食品，易消化，饱腹感强。卡路里和脂肪的含量几乎可以忽略不计。它不仅能迅速排出肠道，还能减肥。据营养专家研究，玉米富含磷、硒、卵磷脂和维生素E，还有大量的粗纤维和矿物质，可以补充人体营养。而玉米中也含有大量的钙，其钙质量不亚于一杯牛奶，所以钙还可以帮助快速减肥、燃烧脂肪，所以它是燃烧脂肪的重要元素，还能帮助降低血清胆固醇，而且它还有很好的美容效果。所以玉米对女人特别好。
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玉米减肥吗
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
水稻作为禾本科植物，是我们日常生活中的主要食物之一。它含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素和其他营养物质。用玉米减肥需要具体分析。首先，玉米是粗粮，可以帮助胃肠道改善消化功能，保证日常排便。其次，从中医角度看，玉米具有利尿作用。因此，对于痰湿性肥胖的患者，可以起到除湿消肿的作用。然而，玉米的热量并不低，因此有必要注意其总热量的摄入。如果你吃得太多，仍然会导致肥胖。
玉米吃了会发胖吗?
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
适当吃玉米不会导致肥胖。玉米的热量含量不是很高。平时吃少量不会发胖，营养丰富。它还有降血压、降血脂、吃后保护眼睛的好处，所以减肥期间可以适当食用。减肥的时候要避免吃高热量高脂肪的食物，以免影响减肥效果。除了控制饮食，还可以多运动，做一些慢跑、登山、游泳等有氧运动，可以帮助你健康减肥。对于重度肥胖患者，也可以进行吸脂治疗。
玉米须能降糖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
玉米须能降血糖、利尿、消除水肿、减肥，有助于降低高血糖。玉米须有一些成分，可以促进胰岛素分泌。坚持以玉米须为茶泡水，可有效防止血糖不稳定和过度升高，有利于糖尿病的辅助治疗。但玉米须不能作为治疗糖尿病的主药。控制血糖，应每天使用二甲双胍、阿卡波糖等标准化降糖药物，玉米须可适当作为辅助治疗。玉米须可以治疗结石和肾脏疾病，对身体的水肿也有很大的好处。
晚上吃玉米会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
晚上吃玉米不会长胖。玉米是一种很好的减肥食品。玉米的热量相对较低，作为粗粮能促进消化吸收,在减肥中发挥良好的辅助作用。要是你想减肥，除了在晚上吃玉米，你可以做更多的运动。你也可以在晚上吃水果减肥。
吃一星期煮玉米会瘦吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
吃一周煮玉米应该会减肥的。首先，玉米含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排出体内多余毒素。而且饱腹感强，可以避免其他食物的摄入。其次，玉米含有钙，多种矿物质，脂肪少，热量低，不会引起肥胖。减肥需要很长时间。不建议通过吃煮玉米来节食，这样会对身体有害。建议平时饮食中少吃高热量食物，同时配合有氧运动科学减脂。
玉米煮多久能熟
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
玉米是一种粗粮，一般开锅两分钟以上就足够了。里面含有丰富的膳食纤维和微量元素。可以有效的补充人体所需要的营养物质，而且可以促进排便，降低便秘。平时在煮玉米的时候，冷水下锅，在把玉米放在水里后，上面多放一些玉米叶。这样可以有效的让玉米吸收玉米叶中的营养物质，又不损害玉米本身所含有的卵磷脂和微量元素，平时多吃玉米可以促进消化、增加食欲、帮助减肥。
经常吃玉米的好处和坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
适量吃一些玉米，有助于体内废物的排泄，促进胃肠蠕动，有效缓解便秘，有助于减肥。此外，玉米中含有大量黄酮类化合物，可以改善视力模糊的症状，提高视力。但玉米吃多了会造成纤维素堵塞肠道，甚至肠梗阻。玉米也含有大量的糖。过量使用玉米也可能导致血糖升高。它可以为身体补充丰富的类胡萝卜素，类胡萝卜素可以防止皮肤粘膜角化过度。适当吃煮玉米，补充类胡萝卜素，可以让皮肤更细腻。
