维生素c的食物有哪些
- 病情描述：
- 我想问问，有什么食物里面维生素c比较多，我多吃一些补补。
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牟宽厚主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
天然维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中。例如，橙，新鲜枣，猕猴桃，葡萄，柠檬，樱桃，草莓，菠萝，榴莲，番茄，卷心菜，卷心菜，菠菜，青椒，红辣椒等食物。此外，维生素C还是一种水溶性维生素，可以提高人体免疫力，缓解疲劳并保护肝脏
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张键副主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
含维生素C的食物很多，第一种是猕猴桃，第二种是新鲜枣，红色水果，葡萄柚，橙子，柠檬，草莓，柿子，芒果，龙眼等。含有维生素C的蔬菜有白菜，油菜，油菜苔，紫菜苔，芹菜，香椿，香脂，花椰菜，胡椒，毛豆，豌豆等豆芽等。
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牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
天然维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中。例如，橙，新鲜枣，猕猴桃，葡萄，柠檬，樱桃，草莓，菠萝，榴莲，番茄，卷心菜，卷心菜，菠菜，青椒，红辣椒等食物。此外，维生素C还是一种水溶性维生素，可以提高人体免疫力，缓解疲劳并保护肝脏
维生素c有哪些食物和水果蔬菜
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
维生素c是人体的正常的微量元素，维持正常的新陈代谢。含有维生素C多的蔬菜有小白菜，油麦菜，苦瓜，芹菜，毛豆，黄瓜，西红柿，胡萝卜，青椒，椰菜等；含维生素C比较丰富的水果有樱桃，西瓜，猕猴桃，哈密瓜，苹果，橙子，葡萄，菠萝蜜，草莓等等。平常多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，是有利于身体的健康的，可以增强人体的抵抗力，促进食物中蛋白质的吸收，可以促进骨骼和牙齿的生长。
含维生素c的水果有哪些蔬菜有哪些
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
虽然大多数蔬菜和水果中都含有维生素C，但维生素C的含量是黄色食物中最丰富的。最常见的有白菜、油菜、油菜苔、苋菜、芹菜等。水果包括猕猴桃、橙子、葡萄柚和草莓等。这些食物在我们的生活中非常常见，所以我们不妨吃得更合适。必要时也可以口服一些维生素C片补充维生素C，可以有效增加免疫力，增强身体抵抗力。例如包心菜、西兰花、花菜，这种卷菜类之中含有的维生素C也比较丰富。
贫血不能吃的食物有哪些
杨云 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 血液内科
贫血饮食需要根据贫血的病因来确定。如果巨幼细胞性贫血是由于叶酸和维生素B12缺乏引起的，那么就要禁止食用含有较多叶酸和维生素B12的冷食，如新鲜蔬菜、肉蛋、奶类食品等。如果贫血是缺铁引起的，需要多吃含铁量高的食物，如血液制品、动物肝脏、瘦肉、海藻、菠菜、海带、木耳等；另外，你需要多吃维生素C高的食物，因为维生素C可以促进铁的吸收。如果贫血是白血病、骨髓瘤、淋巴瘤等恶性疾病引起的，饮食上也没什么特别的，因为治疗贫血需要全身化疗。好贫血。如果贫血是由溶血引起的，就避免吃含有维生素C的食物，因为维生素C会加重溶血。
对眼睛好的食物和水果有哪些
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
能多摄入维生素A、维生素C、叶黄素的水果对眼睛有好处。维生素A能有效预防角膜软化症和夜盲症。富含维生素A的水果有杏、瓜、桃、木瓜。维生素C能有效减缓晶状体氧化，预防白内障。富含维生素C的水果有石榴、猕猴桃、草莓、番茄；叶黄素可以预防年龄相关性黄斑变性。富含叶黄素的水果有猕猴桃、芒果、葡萄、橙子等。当然平时也可以减少面对手机和电脑屏幕的时间，这样也能减缓视疲劳。
