月经期可以跑步吗
- 病情描述：
- 我平时一直有跑步的习惯，但是最近来月经了，请问月经期可以跑步吗？
-
-
高庆主任医师
西安交通大学第二附属医院 产科
女性月经期是可以跑步的，但慢慢的跑是可以的，最好是不要做太过于激烈的运动。月经期间，由于激素水平降低，盆腔和生殖器官处于充血状态，需要适当休息，剧烈跑步会导致盆腔和下腹沉重和不适症状。如果做剧烈的运动，如跳绳、游泳等。这时，可能会导致血液循环加速，导致盆腔和子宫充血变得更加严重，从而导致月经增多。
-
-
党赛利主任医师
西安市第五医院 妇产科
女性在月经期可不可以跑步要取决于每个人的个人情况和个人体质，有的人可以跑步，有些人不适合跑步。一般来说，不能跑得太快，而且跑的时间也不能太长，15分钟以内比较合适。女性在月经期间身体机能会有一定程度的下降，抵抗力会减弱。许多妇女还患有月经不调，如头晕、头痛、腹痛和烦躁不安。
相关推荐
月经期可以跑步吗
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
女性月经期是可以跑步的，但慢慢的跑是可以的，最好是不要做太过于激烈的运动。月经期间，由于激素水平降低，盆腔和生殖器官处于充血状态，需要适当休息，剧烈跑步会导致盆腔和下腹沉重和不适症状。如果做剧烈的运动，如跳绳、游泳等。这时，可能会导致血液循环加速，导致盆腔和子宫充血变得更加严重，从而导致月经增多。
月经期可以吃荔枝吗
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
女性在生理期，这个时候身体素质和免疫能力是不高的，要留意本人的环境卫生和私处的清理，要留意合理膳食，要多吃些含有营养元素较为丰富的食材，要防止寒凉的、刺激性的、辛辣食物的食材。荔枝是能够吃的，在生理期由于荔枝得话，处在热性的新鲜水果性中温和，生理期是能够食用荔枝的，女性在生理期还要防止不可以经常熬夜，随后有健康的生活方法要有效作息，要能够适度的开展锻练，例如跑步、步行。
经期可以跑步吗
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
月经期间，身体抵抗力相对比较低，并且不时有月经血，间断性的流出体外，量时多时少，以及锻炼目的的角度来讲，经期并不适合跑步运动。经期排版有可能造成月经过多，经期延长等情况。
月经期减肥一周瘦15斤
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
女性在月经期不建议减肥，由于过度减肥非常容易导致内分泌失调，危害生理周期。提议平常多进行一些户外活动，比如登山、跑步、竞走等都有利于减肥。在饮食搭配上应多吃一些清淡食物，防止高脂的食材。
月经期可以喝红酒吗
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
如果女性平时月经期经量正常，在月经期可以适量饮酒，但是注意不要过量。由于红酒具有活血化瘀的功效，过量的话有可能会引起月经量多，月经期延长等情况。
月经期可以喝茶吗
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
经期不能喝茶，因为茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量的沉淀物，阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，对铁吸收的阻碍越大，尤其是饭后喝茶更明显，可能导致缺铁性贫血。女性经期出血。如果他们再次喝茶，可能会导致贫血，所以月经期间不能喝茶。贫血的话，平时尽量避免喝浓茶。偶尔喝一点不是什么大问题。月经期喝红枣汤、红豆汤、红糖水相对合适，也有助于改善月经期，如痛经、小腹疼痛、月经血流不畅等。
