孕妇失眠怎么快速入睡

病情描述:
朋友怀孕了失眠,请问怎么快速入睡?

高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院 产科

孕妇在怀孕期间会因植物神经紊乱而失眠多梦。不要太紧张。建议孕妇养成规律的睡眠时间,不要做剧烈运动,睡觉前保持安静的环境,以减轻心理压力。在怀孕的早期,你应该调整你的睡眠姿势。孕妇最好的睡眠姿势是侧卧,双腿蜷曲。这样可以避免压迫下腔静脉,保证血液循环顺畅。无论是躺在左边还是右边,主要是为了减轻腹部和背部的压力。

贾小文主任医师

西电集团医院 产科

失眠大多是由精神压力、思维过度、压力过大、担心过多、思考过多等因素造成的。可与安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等口服。中草药也可以混合。平时,可以调整你的饮食,例如,可以在睡觉前喝一杯热牛奶,洗个热水澡或者泡一下脚,这对睡眠有好处。

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