锻炼心肺功能最佳方法
- 病情描述：
- 同事想锻炼心肺功能，请问最佳方法是什么？
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方萍主任医师
西安交通大学第二附属医院 呼吸与危重症医学科
心脏和肺是人体器官中最重要的两个器官。心脏是全身血液循环的中心，直接影响全身所有组织和器官的氧气和营养供应。肺是呼吸器官，需要氧气摄入和二氧化碳排泄。因此，心肺功能是决定人体健康的关键因素。
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薛智文副主任医师
西电集团医院 呼吸与危重症医学科
锻炼心肺功能的最好方法是有氧运动。常见的有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、太极、瑜伽等。在锻炼心肺功能之前，我们必须先评估心肺功能，找出运动的无氧阈或缺血阈。运动量应控制在无氧阈或无氧阈以下。例如，心肺评估，相应的无氧阈心率是100倍。
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时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
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女性漏尿最佳锻炼方法
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女性漏尿最好的训练方法是开展骨盆修复的训练，骨盆修复的训练法一般有四种：一、最常见的盆底肌训练方式，是开展肛提机的锻练。具体方法：做一次深吸气，收缩肛门口15秒，随后再做一次深吸气，释放压力肛门口，这般反复10到15分钟，一天做两次；二、俯卧撑，一天两次，一次十分钟。三、做屈伸腿部的活动，在床上收缩腿部，一分钟20次上下，训练五分钟，一天两次。建议经常进行锻炼。
脑梗塞最佳治疗的方法？
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男人补肾的最佳方法
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