王万卷主任医师
西安交通大学第二附属医院 皮肤科
跑步以后腿部肌肉会很紧张,长期下去会使腿部肌肉增多,造成腿变粗。跑步以后做好拉伸和放松会更有利于瘦小腿。可以选择局部按摩的方法,能够降低乳酸的浓度,充分休息,多喝水加快乳酸代谢。
张键副主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
跑步本身就是运动且可以有效的锻炼腿部肌肉,跑完步后可以适度进行中医手法按摩,释放多余的乳酸。用热毛巾热敷,促进小腿部位的血液循环,充分休息,使肌肉放松。
王万卷 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科