跑完步小腿骨头疼是怎么回事

病情描述：
我最近和老公经常去公园跑步，因为也四十多了，就想多锻炼，但是这两天我发现跑完步小腿骨头特别疼，也没有碰着什么，就很纳闷，我想知道跑完步小腿骨头疼是怎么回事？

张富军主任医师

西电集团医院 骨科

跑步后小腿骨头痛可能与以下原因有关:可能是腿部骨挫伤所致，往往由于患者自身体重过大或负重过大。此时跑步可能会导致小腿负荷过大，导致骨骼挫伤和疼痛。此外，还可能是一系列外界因素造成的，比如患者的跑步场地太硬，比如长时间在一些砖砌地面或水泥地面上跑步，都有可能导致这种情况。如果患者穿的鞋子不合适，比如鞋底太硬，也可能导致这种情况。也可能是小腿骨膜炎引起的。炎症往往是由于患者不正确的跑步姿势或过度的跑步运动，导致这里的骨膜反复振动、压迫和牵引，进而使其发炎。这个时候，这个部位会有明显的疼痛。也可能是小腿疲劳性骨折所致。如果患者反复而过度的锻炼下肢，可能会造成小腿疲劳性骨折，进而造成跑步后疼痛。

李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院 骨科

跑步后小腿有骨头头疼，一般不是骨头问题。如果骨头出了问题，在跑步过程中会因为剧烈疼痛而不敢动。一般是因为骨头肌肉的附着点出现拉伤，或者活动时间长导致的劳损，时间长了也会出现损伤。跑步过程中，热身程度不够，并且有受凉的情况。损伤、劳损形成的无菌性炎症病灶在受凉的情况之下，炎性代谢产物不能够得到很好的代谢，血液循环变慢，出现炎症代谢产物的堆积。炎性代谢产物会刺激小腿周围的末梢神经，引起小腿疼痛的症状。这种情况下，休息后热敷，将小腿抬高到心脏水平位置以上，症状就会明显缓解。

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李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
跑步后小腿有骨头头疼，一般不是骨头问题。如果骨头出了问题，在跑步过程中会因为剧烈疼痛而不敢动。一般是因为骨头肌肉的附着点出现拉伤，或者活动时间长导致的劳损，时间长了也会出现损伤。跑步过程中，热身程度不够，并且有受凉的情况。损伤、劳损形成的无菌性炎症病灶在受凉的情况之下，炎性代谢产物不能够得到很好的代谢，血液循环变慢，出现炎症代谢产物的堆积。炎性代谢产物会刺激小腿周围的末梢神经，引起小腿疼痛的症状。这种情况下，休息后热敷，将小腿抬高到心脏水平位置以上，症状就会明显缓解。

跑完步怎么瘦小腿

王万卷 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
跑步以后腿部肌肉会很紧张，长期下去会使腿部肌肉增多，造成腿变粗。跑步以后做好拉伸和放松会更有利于瘦小腿。可以选择局部按摩的方法，能够降低乳酸的浓度，充分休息，多喝水加快乳酸代谢。

跑完步头晕是怎么回事

高国栋 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 神经外科
跑步是一种剧烈运动，因为在跑步过程中会导致心率增快，身体所需要的氧量也会增加，出现跑完步头晕的原因是过度换气造成的呼吸性碱中毒引起的。可能是由贫血，身体抵抗力差，免疫能力降低引起的，

小腿骨头疼是怎么回事

李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
小腿部骨痛首先排除创伤因素。它的解剖位置是胫骨和腓骨，它们大多与直接暴力造成的损伤有关。它还与频繁重复的小腿压力造成的疲劳损伤有关，这种损伤主要见于舞者和跳高运动员。它与长期跳跃和通过脚传播的暴力有关，也可见于小腿肌肉痉挛引起的小腿骨痛。

小腿疼骨头疼怎么回事

时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
小腿骨痛可能是因为骨髓炎，或者是骨囊肿、骨软骨瘤、骨纤维发育不良等局部骨肿瘤。如果有外伤，外伤后可能会有骨折，需要及时去医院骨科面诊。医生结合体检初步分析小腿骨痛的原因，改进小腿X线检查，判断是否有明显的骨损伤或骨折等。如果考虑骨髓炎，可以改善小腿的MRI检查，然后根据检查结果做相应的治疗。可及时给予头孢菌素等抗生素进行抗感染治疗。

小腿肚子疼是怎么回事

徐心 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 胃肠外科
小腿疼痛不舒服。这可能是因为行走时间太长，或者长时间站立引起的肌肉乳酸堆积疼痛，当然，也可能是长时间站立引起的疼痛，或者是腰椎间盘突出压迫神经引起的疼痛你可以考虑去医院看看，如果只是疲劳引起的，多休息一下，你可以局部热敷

小腿肚子抽筋疼是怎么回事

时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
发生小腿肚子抽筋痛的原因有很多。若某些青少年在锻炼后才出现，则有可能是锻炼疲劳所致，尤其是进行一些长时间高负荷的锻炼，如长跑、长距离游泳等，容易造成小腿缺血、缺氧、抽筋等症状。而有些人，比如年长的病人、孕妇或青少年，会使小腿抽筋，那么这就有可能是人体缺钙所致。由于这一类人群对钙的需求很大，经常导致人体钙缺乏，造成抽筋。

小腿前面骨头疼怎么回事

李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
小腿前部骨痛有以下几种原因:1.周围软组织感染造成前腿骨膜水肿，导致前腿肌肉疼痛。同样，骨组织感染压迫周围骨骼刺激骨膜，造成前腿疼痛。2.骨肿瘤压迫周围骨骼，刺激骨膜，引起水肿，造成小腿前方疼痛。骨内感染和骨膜刺激是前腿疼痛的常见原因。如果出现以上两种情况引起的疼痛，建议及时去医院，给予相应的保守治疗或手术干预缓解病情，防止病情进一步进展，明确诊断，解除病灶。

胸口骨头疼是怎么回事

高宗强 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
胸口骨头疼可能是外伤、肋软骨炎、肋间神经炎、胸膜炎等病症引发，也可能是心脑血管疾病，比如冠脉缺血性。可以到医院做X线、心电图检查等查验开展诊断。