运动前吃饭还是运动后吃
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- 请问运动前吃饭还是运动后吃
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何好臣副主任医师
中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
运动前或运动后进食取决于运动时间。如果您早上运动，通常在运动后进食，但应防止低血糖症，因为晚上人体的能量消耗几乎相同。如果运动过多，很可能会发生低血糖症。如果是夜间运动，通常是饭后进行的功能性运动，但是必须保证饭后一小时，否则可能导致消化不良和胃部不适。
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何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
运动前或运动后进食取决于运动时间。如果您早上运动，通常在运动后进食，但应防止低血糖症，因为晚上人体的能量消耗几乎相同。如果运动过多，很可能会发生低血糖症。如果是夜间运动，通常是饭后进行的功能性运动，但是必须保证饭后一小时，否则可能导致消化不良和胃部不适。
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何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
运动前或运动后进食取决于运动时间。如果您早上运动，通常在运动后进食，但应防止低血糖症，因为晚上人体的能量消耗几乎相同。如果运动过多，很可能会发生低血糖症。如果是夜间运动，通常是饭后进行的功能性运动，但是必须保证饭后一小时，否则可能导致消化不良和胃部不适。
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