胃食管反流病的调养，病人要改变生活方式，首先要在睡觉的时候把床头位抬高，床头位要抬高15～20cm，这样避免在卧位和夜间酸的反流，在睡前2～3小时不能进食。

另外不能吃辛辣食物、生冷的食物，保持心情的愉快，避免焦虑和抑郁，任何引起腹压升高的行为都应该避免，比如说肥胖、便秘和紧束裤带，这些行为都要避免，避免进食一些引起血管下端括约肌压降低的食物，比如说高脂肪食物，咖啡、浓茶等。