中医讲究药食同源，针对肾虚可以通过平时在日常生活中，吃一些食物，来达到补肾的效果，按中医的理论，黑色入肾，所以在日常生活中常见的很多黑色的食物，都具有补肾的功效，比如说黑芝麻、黑枸杞、黑豆、桑葚，还有一些食物有补肾的功效，比如枸杞、山药。

中医有以脏养脏、以形补形的说法，大脑的功能是由肾脏所主的，所以吃核桃对肾脏也有一定的补益作用。