其实饮食的不规范和不科学，会影响月经的不规律，正常的作息，高蛋白、低热量的食物是对月经调整和月经量有帮助的，中医方面认为肾虚、营养补充不正确等各方面原因也会影响月经，过度的肥胖、高热量的食物引起来的血糖的问题都会影响月经不调。

所以规范健康营养的饮食是非常重要的，低热量的食物、优质蛋白的食物、补充多种维生素都属于营养的食物。