女性延缓更年期，第一个要保持心里舒畅性，良好的心态；第二个适当进行体育锻炼；第三个要到医院检查有无卵巢早衰的征象，及时的检查性激素六项、甲状腺功能检测、B超检测，判断有无绝经迹象。

如果有了绝经迹象，可进行上述三项预防措施外，还可在医生指导下进行性激素补充，性激素的补充可以预防更年期的到来，能够很好的度过更年期。