一天吃几个鸡蛋
- 病情描述：
- 我儿子今年高考。我给他每天早上都做的是鸡蛋，但是感觉补的有点儿少了，想给他多吃几个。想问一下鸡蛋每天吃几个好？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
通常，一个人每天吃一个鸡蛋是最好的。这是因为人体对鸡蛋中的蛋白质有很高的吸收能力，但消化鸡蛋中的高密度营养蛋白需要大量的水。要是吃鸡蛋过多，很有可能会加重人身体的负担，致使身体内的水分迅速减少，而且不可以将其中的营养元素全部吸收，导致了浪费的状况。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
正常状况下，人体每日食用一个鸡蛋就可以了，鸡蛋中内含大批量的营养物质，如卵磷脂、各种维生素、碳水化合物、蛋白质及脂肪酸等，可以明显的满足人体的营养要求，还能提高人体的免疫能力，减少病菌或细菌感染的几率。
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鸡蛋一天吃几个
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
鸡蛋具有全面的营养价值，含有多种营养成分，如胆固醇、卵磷脂、蛋白质和维生素。吃鸡蛋有助于保护眼睛、改善记忆和减肥。但是鸡蛋也不能多食，一般来说一天吃两个鸡蛋刚好，但是总胆固醇高的人不适合多食鸡蛋，非常容易升高胆固醇。
一天吃几个鸡蛋好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
建议一天食用鸡蛋的个数最好在1-2个，部分喜爱健身的人群通常在5-8个左右。是因为鸡蛋内含非常丰富的蛋白质，能够给人体提供非常丰富的营养元素。鸡蛋不能和糖、柿子、豆浆、浓茶、消炎药同时食用。
孕妇一天吃几个鸡蛋
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇每日需要补充充足的蛋白质、氨基酸等营养保证胎儿的生长发育，一天可以吃3-4个全蛋，鸡蛋的营养价值很高，非常适合孕妇食用，孕妇食用鸡蛋最好选择蒸、煮、炖等方式，能最大程度保留鸡蛋营养成分，且易被人体消化吸收。
鸡蛋一天吃几个最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
鸡蛋中富含充足的蛋白、碳水化合物、卵磷脂等营养元素，普通人每天吃一到两个鸡蛋为宜。如果是体质虚弱或是有补充营养需求的人，可以吃两到三个。食用过多鸡蛋，很有可能会造成 消化不好，或是营养溢出。
减肥一天吃几个鸡蛋
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
在正常情况下，每天吃一到两个鸡蛋，吃更多的鸡蛋，身体是不能吸收的。因此减肥必须是健康合理的饮食，不能吃任何刺激性的食物，不能吃高脂肪和高热量的食物，因为高脂肪的东西很容易导致肥胖。
一天吃几个橙子最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
一天吃1-3个橙子是最好的，橙子带有充足的维他命，能够填补身体所需的营养成分，适度的吃橙子对身体有较大的益处。但是需要注意的是不能够吃得过多，因为橙子是寒性水果，吃太多得话可能会造成人体的胃肠道不适。
香蕉一天吃几个最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
香蕉是一种很好的水果，但是也不能多吃。吃多了会对身体造成不利的影响，比如说上火、腹泻等。一般来说，香蕉一天吃1到2个就可以了。此外，除了吃香蕉之外，还可以吃一些水果和蔬菜，对身体也是很有好处的。
桂圆干一天吃几个最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
桂圆干一天吃十个到二十个比较好，一定不要吃太多干桂圆，否则非常容易造成上火的症状。适当吃桂圆可以有补气血的效果，可以将桂圆干泡水喝，也可以将桂圆干和其它食物一起煮或是熬粥都比较好。