一天吃几个鸡蛋好
- 病情描述：
- 我是一个上班族，朝九晚五的工作让我有点吃不消。工作量很大，我想给自己补一补身体。听说吃鸡蛋能很好的不身体，想问一下每天吃几个鸡蛋才可以？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
人体每一天都需要补充蛋白质，一个鸡蛋就足够了，如果吃多了也不会吸收，最多便是达到饱腹感，不让人感觉有饥饿感。合理饮食便是营养均衡，不可以吃太多高脂肪食品，例如肉类食品，多吃蔬菜瓜果，不挑食就可以了。适当锻炼身体，增强体质，不可以过于劳累熬夜。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
建议一天食用鸡蛋的个数最好在1-2个，部分喜爱健身的人群通常在5-8个左右。是因为鸡蛋内含非常丰富的蛋白质，能够给人体提供非常丰富的营养元素。鸡蛋不能和糖、柿子、豆浆、浓茶、消炎药同时食用。
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鸡蛋一天吃几个
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
鸡蛋具有全面的营养价值，含有多种营养成分，如胆固醇、卵磷脂、蛋白质和维生素。吃鸡蛋有助于保护眼睛、改善记忆和减肥。但是鸡蛋也不能多食，一般来说一天吃两个鸡蛋刚好，但是总胆固醇高的人不适合多食鸡蛋，非常容易升高胆固醇。
孕妇一天吃几个鸡蛋
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇每日需要补充充足的蛋白质、氨基酸等营养保证胎儿的生长发育，一天可以吃3-4个全蛋，鸡蛋的营养价值很高，非常适合孕妇食用，孕妇食用鸡蛋最好选择蒸、煮、炖等方式，能最大程度保留鸡蛋营养成分，且易被人体消化吸收。
一天吃几个鸡蛋
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
正常状况下，人体每日食用一个鸡蛋就可以了，鸡蛋中内含大批量的营养物质，如卵磷脂、各种维生素、碳水化合物、蛋白质及脂肪酸等，可以明显的满足人体的营养要求，还能提高人体的免疫能力，减少病菌或细菌感染的几率。
鸡蛋一天吃几个最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
鸡蛋中富含充足的蛋白、碳水化合物、卵磷脂等营养元素，普通人每天吃一到两个鸡蛋为宜。如果是体质虚弱或是有补充营养需求的人，可以吃两到三个。食用过多鸡蛋，很有可能会造成 消化不好，或是营养溢出。
减肥一天吃几个鸡蛋
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
在正常情况下，每天吃一到两个鸡蛋，吃更多的鸡蛋，身体是不能吸收的。因此减肥必须是健康合理的饮食，不能吃任何刺激性的食物，不能吃高脂肪和高热量的食物，因为高脂肪的东西很容易导致肥胖。
桂圆干一天吃几个最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
桂圆干一天吃十个到二十个比较好，一定不要吃太多干桂圆，否则非常容易造成上火的症状。适当吃桂圆可以有补气血的效果，可以将桂圆干泡水喝，也可以将桂圆干和其它食物一起煮或是熬粥都比较好。
大枣一天吃几个最好
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
大枣也叫红枣，是鼠李科大枣的果子，在中药中应用十分多。该药归属于中药的补气药，有补气血、健脾胃、益气养血、安神助眠功效。生活起居中，常常会见到女性包包里放一包红枣，随时随地拿出来吃。但也是有朋友非常关心大枣的摄取量问题。大枣的营养成分和功效与作用大家都较为了解。但大枣药效偏湿热，吃多后有缺点，比如生痰、助湿、容易上火，因而一般状况下，大枣有很多盛名，例如叫“纯天然的维他命丸”，“一天三颗枣，到老胃肠好”等。尽管有这么多的美名，但提议一般群体一天吃3-5颗就可以，而不是十几颗。
干无花果一天吃几个
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
在平时的日常生活之中，实际上干无花果也是较为普遍的。可以适度的服用干无花果，针对身体健康也有非常好的作用。可是假如在一天之中吃太多干无花果，也有很有可能会产生副作用，例如牙龈肿痛等。一般假如可以在一天之中服用三个到七个干无花果的话，就可以达到营养成分要求了。所以尽可能的控制在一定的范围内，不需要吃的太多，吃太多很有可能会上火。