什么水果含糖低
- 病情描述：
- 我现在想控制每天自己摄入的糖分，怕自己会得糖尿病，所以我想了解一下有哪些水果糖分比较低？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
苹果、梨、黄瓜、西红柿、草莓、葡萄柚、橙子、杏等水果含糖量低，适合不能吃高糖食物的人。每天吃一些水果对皮肤有好处，促进肠蠕动和避免便秘。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
含糖量低的水果包括黄瓜、葡萄柚、青梅、西红柿、石榴、樱桃、柠檬等食物，可以用柠檬泡水饮用，其中含有丰富的维生素，可以保持皮肤光滑细腻，具有淡斑的效果。
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什么水果含糖低
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
含糖量低的水果包括黄瓜、葡萄柚、青梅、西红柿、石榴、樱桃、柠檬等食物，可以用柠檬泡水饮用，其中含有丰富的维生素，可以保持皮肤光滑细腻，具有淡斑的效果。
含糖低的水果
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
低糖水果有苹果、木瓜、无花果、火龙果、猕猴桃、柚子、李子等。高血糖的人要是想补充营养元素，可以吃低糖水果和蔬菜。生活还需要更多地锻炼，促进体内消耗脂肪。
热量低的水果
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
少糖低脂肪的水果有番木瓜、红心火龙果、草莓、红心柚、西红柿等。番木瓜中含糖量较低，发热量极低，还可分解脂肪，果子营养丰富，带有多种营养元素，能够促消化。带有的蛋白质溶解酶，还能够填补胃酸的代谢。西红柿带有丰富多彩的食物化学纤维，有饱腹感，可以吸咐身体不必要的人体脂肪，与众不同的酸味还能够刺激到胃酸代谢，推动肠胃蠕动，协助脂肪分解。以上水果全是发热量适度的水果，但也不能多吃，适度就可以。
糖尿病人不能吃什么
张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
糖尿病人在生活中不能吃精细的食物，要以粗粮为主，尽量不要喝粥，比如大米粥，小米粥等，糖尿病人要吃一些含糖低的食物，不能过多的食用糖类含量高的食物。不吃腌制、腐烂的菜，也需要多增加运动，特别是肥胖的糖尿病患者。
