哺乳期脱头发首先建议哺乳期的妈妈饮食一定要合理，多补充蛋白，日常的饮食要多吃一些富含氨基酸的食物，还要注意补铁，多吃蔬菜和水果，要保持心情愉悦，因为焦虑、心情低落也是造成脱发的原因之一。

哺乳期的妈妈，首先尽可能的剪短发，其次要正确的梳理头发，多按摩头皮，多给头皮做适当的按摩，此外还要合理的选择护发、洗发的用品，洗头后尽可能让头发自然的风干。