跑步膝盖疼的恢复方法
如果膝关节运动以后出现疼痛，首先是患者的负荷量太大，要减轻负荷，患者的运动量要减低，第二可能是患者不能耐受负荷，比如软骨磨损、半月板退变、髌骨关节炎。
对于运动以后出现关节疼的病人，第一根据病人情况，建议做磁共振的检查，明确有没有器质性病变，第二要进行运动减量，或者在运动之前要进行热身运动，如果运动以后出现肿胀，疼痛特别厉害，要给予冰敷，来缓解肌肉的痉挛。
如果膝关节运动以后出现疼痛，首先是患者的负荷量太大，要减轻负荷，患者的运动量要减低，第二可能是患者不能耐受负荷，比如软骨磨损、半月板退变、髌骨关节炎。
对于运动以后出现关节疼的病人，第一根据病人情况，建议做磁共振的检查，明确有没有器质性病变，第二要进行运动减量，或者在运动之前要进行热身运动，如果运动以后出现肿胀，疼痛特别厉害，要给予冰敷，来缓解肌肉的痉挛。
