跑步膝盖疼痛,首先要限制运动量,其次注意休息,如果休息后不疼了,就可以逐渐的恢复正常的运动,如果还疼痛,就要进一步去医院就诊。

1、跑步膝盖疼痛,第一要看运动量,运动量应与自身的身体状态相适应;

2、第二要看运动规律不规律,比如规律运动的人,一般不会出现跑步膝盖疼痛;

3、第三要看运动场地,跑步时应选择塑胶跑地或者土路,运动的强度要适当。

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